Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0       12345 0 голосов
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 8 февраля 2011, в вторник, в 16:48. С того момента...

1392
просмотра
0 добавлений в избранное
0 комментариев

Представлена в разделах:




Top 5 àвтора:

Кистевая гимнастика

Автор: Наталья
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

Тело человека – удивительный, уникальный механизм созданный Богом, который может выполнять огромное количество всевозможных движений и операций. Придуманные людьми комплексы упражнений великолепно дополняют силы самой природы.

Ещё из школьных  уроков по биологии (или анатомии) каждому взрослому человеку известно ( если он, конечно, посещал эти уроки), что  больше всего костей находится в ступнях и кистях рук. А на ладонях и на кончиках пальцев находится огромнейшее количество нервных окончаний.

Так получилось, что мне приходится чаще чем многим другим людям навещать врачей. В результате –у меня появилось желание поделиться с людьми кое-какой информацией.  А именно – это кистевая гимнастика, которая нужна как для профилактики так и для лечения  различных заболеваний. Эти очень  несложные упражнения помогут вашему ребёнку развить точечную  моторику, он станет лучше писать  и улучшится координация движений. Если заниматься этой гимнастикой регулярно, то результаты  становятся явными. Ведь сила в постоянстве.

Итак, кистевая гимнастика:
  1. Растирание ладоней.
  2. Лёгкое пощипывание.
  3. «Перчатка».
  4. Катаем «шарик» на кончиках пальцев
  5. Ощущение «мяча» между ладонями.
  6. Пальцы в сторону-   собрали в кучу.
  7. Ладони вместе- наклоны от себя- на себя.

-          вправо- влево.

-          круговые вращения.

-          наклоняем каждый палец.

  1. Ладонь на столе-  поднимаем по одному пальцу

-          «собираем» все пальцы в сторону большого

-          с помощью  второй руки- круговые вращения каждым пальцем.

  1. обе руки на столе- «червячок»

10.  Вращение ладонью.

11.  Руки  в замок- «волна»

-          потянулись вперёд

-          круговые вращения.

12.  Сжимание- разжимание пальцев в кулак.

13.  Сжать кулак- 5 сек. удержать,  расслабить.

14.  Кисть в кулак- выпрямляем по одному пальцу.

15.  «Цепь»

16.  Руки в замок рисуем «восьмёрку».

17.  Руки в стороны- одновременно согнули руки в локтях и часто сжимаем кулаки.

18.  Руки в стороны- круговые вращения локтями.

19.  Ладони на  столе- поворот ладоней вверх-вниз.

20.  Рука лежит на краю стола, кисть свешана- поднимаем и опускаем кисти.

21.  Круговые вращения кистью.

22.  «Игра на пианино»

23.  «ходьба» каждым пальцем по столу.

24.  «Выжимание»

25.  Щелчки каждым пальцем.

26.  Все пальцы сжаты в кулак, а большой вверх. Большой- внутрь, все остальные- в стороны.

27.  «Фигушка» на каждый палец.

28.  Ладони на столе (на  ребре)- ворота открыли-  закрыли.

Источник: Жизнь есть жизнь

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии 


Комментариев к этой статье ещё нет.

Пожалуйста, подождите!
Комментарий: