Недельная диета

Если вы чётко поставили перед собой задачу похудеть быстро и надолго, то вот несколько советов о том что нужно делать

 Обязательно следи за сахарам в крови

Повышенный сахар это одна из наиболее частых причин ожирения. Когда человек употребляет большое колличество продуктов содержащие сахар, то организм не успевает его выводить и он откладываеться в жир. Надо есть в меру и следить за продуктами. Составьте таблицу из всех съеденных вами продуктов и подведите итоги которые вам помогут похудеть за неделю. 

От жиров отказываться нельзя.

Жиры это неотьемлемаю час каторую должен получать организ, если от него отказаться то это приведеть к повышению холестерина, и плохое настроение.

Жиры содержатся в лососе, тунце, орехах и тыквенных семечках.

Помогай организму.

В сегоднешнее время продукты долеко не хорошего качества от сюдп получаеться, что в пищу попадают вредные продукты. Купите витамины они будут помогать поддерживать ваш тонус и хорошее состояние организма.

Хотите похудеть за неделю: Начните двигаться

Как правило лишний вес возникает из за сидячего образа жизни. Займитесь по утрам зарядкой начтите бегать гулять на большие растояния. Запишитесь в фитнес центр.

Сделайте ваше меню разнообразным и ешьте по меньше но почаще. Не пропускай приём пищи, придерживайся режима.

Пейте побольше воды и исключите алгоголь.

Самое сложное это начать всем эти заниматься а со временем привыкаешь к такому режимы и не замечаешь как теряешь килограммы. Такая диета вполне может стать образом жизни, который сделает тебя стройной и здоровой.

Источник: lit-dieta