Образ жизни при диабете

В этой статье вы узнаете основные правила жизни человека с диабетом. Ведь сегодня диабет уже не болезнь, а часть жизни многих.

Люди, больные диабетом, имеют возможность «создать своими руками» полную идиллию между собой и окружающим миром. Для этого, необходимо вести здоровый образ жизни, который поможет улучшить общее состояние организма и жизни в целом.

Прежде всего, надо напомнить о том, что правильный образ жизни не подразумевает отказ от вкусной пищи и не предполагает больших физических нагрузок.

 Существует правило, не только для диабетиков, а также людей вообще: все должно быть в меру! Человек должен правильно питаться, заниматься спортом, отдыхать, трудиться.

Основное внимание в питании при сахарном диабете уделяют соблюдению режима.

Режим подразумевает дробное питание (маленькими порциями), по времени, промежуток между едой максимум 5 часов.

Существует несколько типов диетического питания для диабетиков, который подбирает лечащий врач. Прежде всего, это зависит от возрастной категории, наличия других заболеваний.

В  связи с такими типами питания принято все пищевые продукты делить на несколько групп:

1. Разрешенные продукты, содержащие клетчатку, их можно употреблять в любом количестве, столько сколько душе угодно.

2. Ограниченные продукты (содержащие жиры). Употребляя такие продукты, следует вести строгий контроль.

3. Запрещенные продукты, содержащие сахарозу.

Но это не значит, что питание диабетиков скучно и не вкусно, это не так. Существует много продуктов содержащие заменитель сахарозы. А также вкусненькие десерты при диабете не запрещены, если они приготовлены из полезных продуктов (содержащих, например, клетчатку и минимум жира).

Люди с диабетом также должны:

- контролировать вес;

- поглощать за сутки около двух литров жидкости;

- по минимуму употреблять в пищу соль;

- отказаться от алкоголя;

- внимательно относиться к съеденным продуктам;

- выполнять комплекс физических упражнений.

Физические упражнения также необходимы, как и правильное питание, так как регулярное занятия спортом повышает чувствительность тканей к восприятию инсулина, что очень важно. Комплекс упражнений и продолжительность по времени тренировок подбирает врач.

 Диабетикам нельзя заниматься спортом на пустой желудок,  может возникнуть приступ. Необходимо помнить, что домашние дела, дачная работа – своего рода физические упражнения, поэтому стоит нормировать выполнение тех или иных дел, чтобы не навредить организму.