Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0       12345 0 голосов
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 7 июля 2014, в понедельник, в 15:49. С того момента...

221
просмотр
0 добавлений в избранное
0 комментариев

Представлена в разделах:




Top 5 àвтора:

Реально ли похудеть за месяц?

Автор: Алексей
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

Хочу предложить на ваше рассмотрение несколько вариантов питания. Выбирайте свой рацион. Возможны разные комбинации. Основной принцип, надо принимать пищу каждые три часа по 200 грамм.

Реально ли похудеть за месяц?

похудениеХочу предложить на ваше рассмотрение несколько вариантов питания. Выбирайте свой рацион. Возможны разные комбинации. Основной принцип, надо принимать пищу каждые три часа по 200 грамм. Если вы постараетесь питаться, таким образом, один месяц, то ваши объемы и лишние килограммы незамедлительно исчезнут! А если такое питание будете сочетать с физическими нагрузками, то желаемый результат увидите в три раза быстрее. Если вы не смогли сдержаться и сорвались, на следующий день питайтесь скромно, сделайте разгрузку. И не надо измеряйте килограммы, только объёмы!
Плюсы рациона:

  • - вы никогда не голодны;
  • - улучшается обмен веществ;
  • - в целом улучшаются ваше самочувствие и здоровье.

А вот и рационы:


Первый вариант:

  • - мюсли с молоком и яблоком,
  • - питьевой йогурт с фруктами,
  • - салат из огурцов, помидоров и маслин.
  • - творог 150 грамм, жирностью 0,5 %,
  • - 200 грамм куриных грудок,
  • - зелёный чай без сахара и 150 грамм творога.

Второй вариант:

  • - йогурт со злаками,
  • - салат из фруктов с натуральным йогуртом,
  • - чёрный чай с медом, два бутерброда из хлеба грубого помола или ржаного с сыром,
  • - 200 грамм куриной грудки,
  • - 200 грамм творога,
  • - два белка куриного яйца (желток оставляем),
  • - несладкий зелёный час перед сном.

Источник: Что и как приготовить

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии 


Комментариев к этой статье ещё нет.

Пожалуйста, подождите!
Комментарий: