Жизнь с алкоголиком

Жизнь с алкоголиком порождает проблему для его родственников - созависимость. Психологи дают советы о том, как с ней справляться

Что такое “созависимость”

Пьющего человека у нас часто жалеют. А жалея, стараются спасти. Уговаривают, совестят, скандалят, отбирают деньги и прячут спиртное, выгоняют собутыльников, угрожают уходом и разводом, снова уговаривают, берут обещания и верят, что все наладится.

Но после очередного запоя надежды тают. Тогда начинают винить себя, страдают, что не смогли уберечь и спасти, бегут к магам, гадалкам, плачут на плече у подруги и снова героически кидаются спасать все больше спивающегося алкоголика.

Жизнь постепенно превращается в ад, в который оказываются затянуты все домочадцы. Несмотря на заботу, алкоголик все больше становится зависимым от алкоголя, а близкие – от алкоголика. Но с иллюзиями расстаться не хочет никто: алкоголик верит, что может “завязать”, близкие - что смогут спасти.

Особым героизмом, как правило, отличаются жены, считающие, что могут «заставить» мужа прекратить пить. В этой вере они заходят так далеко, что полностью забывают о себе. Т. е. доводят себя до состояния, которое психологи назвали “созависимостью”.

Созависимость – это диагноз, указывающий на патологические изменения в психике человека, вызванные тесным общением с больным алкоголизмом. Она характеризуется отсутствием внимания к собственной личности, ложной жертвенностью и пристальным вниманием к поведению пьющего.

Как и любая болезнь, созависимость может прогрессировать и привести к расстройству телесного здоровья (психосоматическим болезням) и духовной деградации.

Что делать?

В ситуации, когда один человек страдает алкоголизмом, а другой его “спасает”, в лечении нуждаются оба. И первое, что требуется сделать – осознать, что алкоголизм это болезнь, требующая серьезного лечения, а не  воспитания. Поэтому своевременный визит к наркологу может помочь и тому, кто не в состоянии избавиться от пагубной привычки, и его близким.

Первому будет оказана квалифицированная медицинская помощь, вторым – помощь психотерапевта, позволяющая скорректировать поведение, взглянуть на ситуацию со стороны, повысить собственную самооценку, наладить нормальные взаимоотношения.

Проверьте свою “созависимость”

оценка себя в баллах:
3 – мне очень свойственно
2 – мне мало свойственно
1 – мне совсем не свойственно

1. Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.

2. Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.

3. Я склонна обвинять себя во всем.

4. Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.

5. Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.

6. Я отвергаю комплименты и похвалы.

7. Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.

8. Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.

9. Я думаю, что я не очень хороша.

10. Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии либо эмоционально жестокого обращения.

11. Я чувствую себя жертвой.

12. Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.

13. Я очень боюсь совершить ошибку.

14. Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.

15. Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.

16. Я удивляюсь, почему я никогда не довольна достигнутым.

17. Я меня в языке великое множество «Я должна…»

18. Я часто и глубоко переживаю чувство вины.

19. Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.

20. Думаю, что моя жизнь никуда не годится.

21. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.

22. Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.

23. Испытываю сильное чувство пониженной самооценки (замешательство, конфуз, провал, неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.

24. Я желаю себе, чтобы со мной случилось что-то хорошее.

25. Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.

26. Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.

27. Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.

28. Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.

29. Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.

30. Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.

30-50 баллов: у вас хорошая самооценка, есть богатый ресурс для духовного роста, выраженной созависимостью вы не страдаете.

51-70: вы – ранимая личность, склонны к пониженной самооценке. Вам необходимо работать над преодолением своей созависимости.

71-90: у вас выражены признаки созависимости, вам настоятельно необходимо избавляться от созависимости. Вам грозит вероятность оказаться в проблемном барке.

(Тест из книги Москаленко В. Д. «Жена больного алкоголизмом: школа выживания»)

Источник: Медцентр "Норма"