Статья добавлена 27 февраля 2018, в вторник, в 14:46. С того момента...
1568 |
просмотров |
0 | добавлений в избранное |
0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Победить депрессию просто!
Исследования доказали: не допустить развития депрессии и других психических расстройств можно, используя диету, основанную на употреблении овощей и фруктов.
Такой вывод сделан после того, как ученые шесть лет наблюдали три группы пожилых людей, разделенных по принципу приема пищи. Первая группа питалась блюдами традиционной европейской кухни, вторая – средиземноморской, а третья придерживалась модной сейчас диеты DASH (которая нацелена на прекращение проявлений гипертонии).
Выяснилось, что в третьей части наблюдаемых депрессия практически не развивалась. Стоит учесть – депрессией в психиатрии называется не просто подавленное состояние, а конкретное психическое заболевание, которое постепенно приводит к утрате эмоциональности, мыслительным нарушениям и двигательной заторможенности. После 40 лет признаки депрессии обнаруживаются у 10 % населения, две третьих из числа которых составляют женщины.
В состав диеты входят обезжиренные молочные продукты, постные белки, бобовые и цельнозлаковые, а основу составляют фрукты и овощи. Кроме того, обязателен отказ от сладостей, консервов, копченой и соленой пищи.
Источник: Eurekalert