Диета – вред или польза?

Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляется множество новых «чудодейственных» диет.

Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляется множество новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются, но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, осмеливаются назвать противопоказания и побочные эффекты данных диет. А ведь неправильно подобранная диета может привести к плачевному результату. Чаще всего люди, прибегающие к диете, совсем не учитывают причины, приведшие к полноте. Посредством диет они стремятся к достижению быстрого эффективного похудания. Они готовы идти на большие жертвы, но не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно подобрать диету, подходящую именно для их организма. При выборе диеты не учитываются следующие факторы:

• строгость диеты. Некоторые люди выбирают слишком строгую диету, в результате чего они настолько истощают свой организм, что не в состоянии выполнять даже легкую физическую работу;
• недостаточная гибкость диеты. Человек в современных условиях редко может придерживаться одного и того же меню каждый день на протяжении долгого времени. Подобная негибкость диеты создает дискомфорт и проблемы;
• продукты, разрешенные диетой, не всегда подходят к употреблению человеку по той или иной причине. Многие превращают свою жизнь в самопожертвование модной диете, даже не предполагая, к каким последствиям это может привести;
• популярные диеты имеют строгий набор продуктов, от которого нельзя отходить (иначе эффекта не будет), а как быть людям с различными заболеваниями, включая аллергическую непереносимость того или иного продукта?
• диета зачастую не допускает поблажек и требует строгого ее соблюдения, что приводит людей с ослабленной силой воли к срыву и необузданному прожорству;
• зачастую хозяйка дома, подсевшая на диету, вынуждена готовить двойной набор блюд, потому что пища, из которой состоит диета, совсем не подходит другим членам семьи;
• любая диета – это ограниченное поступление в организм тех или иных веществ. В свою очередь, это бомба замедленного действия и направленности. Никто не даст ответа, когда она взорвется и какие органы могут пострадать;
• постоянный подбор продуктов, а зачастую дорогостоящих, для той или иной диеты, существенно влияет на семейный бюджет;
• любые нарушения в питании незамедлительно приводят к нарушению обмена веществ в организме.

Исследования ученых показали, что люди, пытающиеся похудеть за счет отказа на некоторое время от каких-либо продуктов или в целом за счет суточного снижения калоража употребляемой пищи, впоследствии зачастую страдают нарушениями функций иммунной системы. Прежде чем применить ту или иную диету, необходимо посоветоваться с грамотным специалистом, взвесить все «за» и «против» и придерживаться основного правила: «Не навреди своему организму некачественной диетой ».

Источник: WIKI Диеты