Пòuск:
Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0
0 голосов
Ø
0 голосов
↓
Жалоба:
Статья добавлена 26 июня 2010, в субботу, в 22:44. С того момента...
1312 |
просмотров |
| 0 | добавлений в избранное |
| 0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Top 5 àвтора:
Стрессы
Тема:
Ежедневно стрессы вторгаются в нашу будничную жизнь, заставляя волноваться, вступать в конфликт с коллегами, ругаться с родными и близкими людьми.
Английскими учеными было выявлено, что женщины гораздо лучше, чем мужчины преодолевают стрессовое состояние, так как по своей природе женщине предопределена забота о детях, что способствует увеличению количества специального гормона – окситоцина, способствующего общему расслаблению организма. В то время, как у мужчин со стрессом вырабатывается не только адреналин, но и тестостерон, умножающий агрессивность в несколько раз.
Каждый человек сам для себя выбирает свой способ борьбы со стрессовыми ситуациями. Так, например, около 80 % российского населения считают курение и алкоголь лучшим лекарством от стресса. В Германии бытует мнение, что если громко покричать и стряхнуть с себя все отрицательные эмоции в специальной комнате, то можно избавиться от стрессового состояния.
Занятия фитнесом, шейпингом, йогой, восточными и арабскими танцами, различными видами аэробики, а также занятия бегом, плаванием, катанием на велосипеде позволяют грамотно справляться со стрессом.
Чтобы окончательно избавиться от стресса, следует придерживаться некоторых простых правил:
1) Необходимо овладеть техникой релаксации, начать заниматься йогой и физическими упражнениями, которые приводят организм в тонус и снимают напряжение.
2) Развивая воображение, попробуйте представить себя без стресса.
3) Общение с друзьями и родными позволит Вам выговориться и получить необходимую поддержку.
4) Ванна с обильным количеством пены поможет успокоить нервную систему.
5) Выпейте чай, на основе успокаивающих трав.
6) Помните, что кофе, алкоголь и табак лишь обостряют проблему, вовсе не решая ее.
7) Постарайтесь радоваться жизни, ведь смех вырабатывает гормон радости - эндорфин, который способствует снятию напряжения.
8) Полноценный сон и здоровый образ жизни помогут найти правильное и грамотное решение в решении любой проблемы.
Каждый человек сам для себя выбирает свой способ борьбы со стрессовыми ситуациями. Так, например, около 80 % российского населения считают курение и алкоголь лучшим лекарством от стресса. В Германии бытует мнение, что если громко покричать и стряхнуть с себя все отрицательные эмоции в специальной комнате, то можно избавиться от стрессового состояния.
Занятия фитнесом, шейпингом, йогой, восточными и арабскими танцами, различными видами аэробики, а также занятия бегом, плаванием, катанием на велосипеде позволяют грамотно справляться со стрессом.
Чтобы окончательно избавиться от стресса, следует придерживаться некоторых простых правил:
1) Необходимо овладеть техникой релаксации, начать заниматься йогой и физическими упражнениями, которые приводят организм в тонус и снимают напряжение.
2) Развивая воображение, попробуйте представить себя без стресса.
3) Общение с друзьями и родными позволит Вам выговориться и получить необходимую поддержку.
4) Ванна с обильным количеством пены поможет успокоить нервную систему.
5) Выпейте чай, на основе успокаивающих трав.
6) Помните, что кофе, алкоголь и табак лишь обостряют проблему, вовсе не решая ее.
7) Постарайтесь радоваться жизни, ведь смех вырабатывает гормон радости - эндорфин, который способствует снятию напряжения.
8) Полноценный сон и здоровый образ жизни помогут найти правильное и грамотное решение в решении любой проблемы.
Источник: http://mediktop.ru
