Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0       12345 0 голосов
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 26 июня 2010, в субботу, в 22:44. С того момента...

550
просмотров
0 добавлений в избранное
0 комментариев

Представлена в разделах:




Top 5 àвтора:

Стрессы

Автор: putra
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

Ежедневно стрессы вторгаются в нашу будничную жизнь, заставляя волноваться, вступать в конфликт с коллегами, ругаться с родными и близкими людьми.

Английскими учеными было выявлено, что женщины гораздо лучше, чем мужчины преодолевают стрессовое состояние, так как по своей природе женщине предопределена забота о детях, что способствует увеличению количества специального гормона – окситоцина, способствующего общему расслаблению организма. В то время, как у мужчин со стрессом вырабатывается не только адреналин, но и тестостерон, умножающий агрессивность в несколько раз.

Каждый человек сам для себя выбирает свой способ борьбы со стрессовыми ситуациями. Так, например, около 80 % российского населения считают курение и алкоголь лучшим лекарством от стресса. В Германии бытует мнение, что если громко покричать и стряхнуть с себя все отрицательные эмоции в специальной комнате, то можно избавиться от стрессового состояния.

Занятия фитнесом, шейпингом, йогой, восточными и арабскими танцами, различными видами аэробики, а также занятия бегом, плаванием, катанием на велосипеде позволяют грамотно справляться со стрессом.

Чтобы окончательно избавиться от стресса, следует придерживаться некоторых простых правил:

1) Необходимо овладеть техникой релаксации, начать заниматься йогой и физическими упражнениями, которые приводят организм в тонус и снимают напряжение.

2) Развивая воображение, попробуйте представить себя без стресса.

3) Общение с друзьями и родными позволит Вам выговориться и получить необходимую поддержку.

4) Ванна с обильным количеством пены поможет успокоить нервную систему.

5) Выпейте чай, на основе успокаивающих трав.

6) Помните, что кофе, алкоголь и табак лишь обостряют проблему, вовсе не решая ее.

7) Постарайтесь радоваться жизни, ведь смех вырабатывает гормон радости - эндорфин, который способствует снятию напряжения.

8) Полноценный сон и здоровый образ жизни помогут найти правильное и грамотное решение в решении любой проблемы.

Источник: http://mediktop.ru

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии 


Комментариев к этой статье ещё нет.

Пожалуйста, подождите!
Комментарий: