Уйди, прошу, бессонница!

Если вы не спите весенними ночами, гуляя в парке с любимым человеком, или вас будоражат последствия бурного романтического приключения – это хорошо.…

А вот что делать, если не удается перестроиться на весенний день, дают знать о себе скопившаяся усталость и авитаминоз ? Сетчатка глаза реагирует на появление солнца, передавая нервное возбуждение в мозг – и тут уж очень тяжело уснуть спокойным сном младенца. Конечно, снотворные препараты никто не отменял, однако чем меньше лекарств вы принимаете, тем крепче ваш иммунитет. Попробуйте бороться с весенней бессонницей следующими способами. Вставайте и засыпайте в одно и то же время: выработка определенного режима урегулирует стереотип поведения для вашего организма. Прогулка на свежем воздухе и теплая ванна помогут уснуть незамедлительно. Ужинайте не позже чем за три часа до сна – полный желудок может стать причиной, нарушающей нормальный здоровый сон. Подушка должна быть удобной, изготовленной из материалов, который пропускают воздух и держат форму. То же самое касается и матраса.

Источник: nmkd.ru