Иногда надежда помогает больше, чем сосредоточенность на настоящем

В трудных ситуациях позитивный настрой, похоже, укрепляет психическую устойчивость, тогда как осознанность, то есть направление внимания на текущий момент, может еще больше усилить стресс.

Осознанность - эффективная стратегия для преодоления стрессовых ситуаций, на которые трудно повлиять. Исходя из этого, принятие ситуации такой, какая она есть, помогает психике.

Однако исследование, проведенное среди сотрудников музыкальной индустрии во время пандемии Covid-19, показало, что оптимистичный взгляд в будущее иногда может быть лучше для самочувствия и психической устойчивости, чем осознанность, которая в некоторых случаях даже имела негативные последствия.

Около 250 сотрудников музыкального бизнеса были опрошены в две волны Covid-19 в сентябре и октябре 2021 г. Испытуемые рассказали о своем опыте профессиональных ограничений, связанных с пандемией в 2020 г., а также предоставили информацию о своей текущей ситуации.

В результате оказалось, что тот, кто больше надеялся на лучшее и был убежден в том, что любую проблему можно как-то решить, был более устойчив, проявлял больше самоотдачи на работе и испытывал меньший стресс.

Участники, которые вели себя более осознанно, например, допускали негативные чувства и мысли, а не отбрасывали их, сообщали о большем напряжении и стрессе из-за неопределенной ситуации на работе.

В кризисные времена сосредоточенность на настоящем и текущем может быть контрпродуктивной, заключают исследователи. На некоторых этапах жизни мышление, ориентированное на будущее, скорее, улучшает способность справляться с проблемами.

Поэтому программы, направленные на развитие оптимистичного и позитивного мышления, могут помочь людям лучше справляться со стрессами и неопределенностью, особенно в профессиональной сфере.

Источник: spektrum.de