![1](/images/star_none.gif)
![2](/images/star_none.gif)
![3](/images/star_none.gif)
![4](/images/star_none.gif)
![5](/images/star_none.gif)
Статья добавлена 21 декабря 2018, в пятницу, в 11:43. С того момента...
835 |
просмотров |
0 | добавлений в избранное |
0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Вечером мы не так подвержены стрессу, как утром
![](/images/mailauth.gif)
Уровень кортизола, получившего название "гормон стресса", снижается в течение дня. Это влияет и на то, насколько в разное время суток нас расстраивают события, вызывающие стресс.
Утром наше тело реагирует на стресс сильнее, чем вечером. Это подтверждает эксперимент, проведенный в Японии на небольшой группе добровольцев командой Юджиро Яманака из Университета Хоккайдо. Исследователи сначала брали у испытуемых на протяжении дня образцы крови каждые два часа, а затем проверяли их на концентрацию гормона стресса, в основном образующегося в стрессовых ситуациях.
Кортизол обеспечивает, помимо прочего, достаточное количество энергии, чтобы в опасных ситуациях можно было дратья или убегать. Но и без этого в нашей крови всегда есть определенное базовое количество этого гормона - и оно в течение дня колеблется. Сразу после пробуждения у здоровых людей уровень кортизола обычно самый высокий, а за день он медленно снижается.
Яманака и его коллеги хотели выяснить, влияет ли это также на нашу реакцию на стрессовые ситуации и создавали их второй день, либо утром, либо вечером. Участники должны были выступить перед аудиторией с презентацией, а затем решить несколько головоломок в присутствии жюри.Их выступления были записаны на видео. До и после тестирования исследователи снова брали у них кровь и обнаружили, что испытуемые во время таких ситуаций выделяли по утрам значительно больше кортизола, по сравнению с их базовым уровнем - признак четкой реакции на стресс. Однако вечером эта реакция в основном отсутствовала.
Однако исследователи утверждают: хотя высокий уровень кортизола неблагоприятен для организма, кратковременное выделение гормона может помочь нам лучше справляться с острым стрессом. Поэтому при невозможности немедленно устранить его причину следует бороться со стрессом вечером.
Источник: spektrum.de