Храпящий по лезвию бритвы. 5 способов избавиться от храпа

Если человек во сне храпит, его риски умереть во сне от остановки дыхания повышается на 60%.

Если человек во сне храпит, его риски умереть во сне от остановки дыхания повышается на 60%. Во время храпа регулярно прерывается дыхание.Проблема в том,что из-за сложностей с вдыханием воздуха тело забывает дышать само, и ему приходится ждать, когда проснувшийся мозг, поспешно вскочив с койки, даст пинка дыхательной системе.

У качественного храпуна за ночь случается 400-500 подобных сбоев. Неудивительно, что он(она) потом весь день чувствует себя мрачным, утомлённым и невыспавшимся (зато все его(её) родные, близкие и попутчики, несомненно, выспались как следует, особенно если учесть, что громкий храп может достигать того же уровня децибел, что и отбойный молоток).

Пять способов избавиться от храпа:

1. Похудеть. Люди с лишним весом храпят в два раза больше.
2. Не курить два-три часа до сна.
3.Так как люди храпят преимущественно лежа на спине, то стоит перед сном попытаться убедить себя спать только на боку, повторив это пожелание про себя раз тридцать. Наше сонное "я" отдрессировать выполнять такие простые команды.
4.Купить подушку побольше. Чем выше голова расположна по отношению к туловищу, тем тяжелее будет этой голове храпеть.
5. Сделать операцию. Существует два вида операций, предназначенных для борьбы с храпом. В первом случае искусственно расширяется гортань пациента, что облегчает ему(ей) дыхание, во втором- лазером обрабатывается поверхность нёба, что тоже ведет к значительному уменьшению храпа.

 

Источник: Молодёжный портал креатива