Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0       12345 0 голосов
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 30 мая 2010, в воскресенье, в 03:30. С того момента...

326
просмотров
0 добавлений в избранное
0 комментариев

Представлена в разделах:



Top 5 àвтора:

Как избавиться от хронических головных болей

Автор: Елена
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

Следующие упражнения "Изометрический прессинг против головной боли" помогает предупредить головные боли (время выполнения - около 2 минут).

 1. Сядьте, расслабьте плечи. Наклоните голову направо, почти касаясь своего правого плеча.

2. Поместите ладонь правой руки на правую сторону головы, как бы упираясь в нее. Сделайте глубокий вдох, одновременно с силой надавливая головой и рукой друг на друга.
Сильно упирайтесь во время задержки дыхания.

3. Медленно, но полностью выдохните воздух, опустите руку и пригните голову ближе к правому плечу. Повторите дважды весь цикл.

4. Трижды повторите эти движения с левой стороной.

5. Выпрямите голову, поместите подушечки пальцев на кости у основания черепа (сзади).
Сделайте глубокий вдох и надавите пальцами на череп, оказывая головой равносильное сопротивление давлению пальцев.

6. Опустите руки на колени и расслабьте челюсть, когда будете выдыхать через рот. С глубоким вдохом через рот выдвиньте нижнюю челюсть вперед, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдохните, откройте рот, расслабив челюсть.

7. Напрягите челюсть еще раз. Выдыхая, уроните голову вперед, на грудь.

8. Сделайте глубокий вдох, подушечками пальцев спереди подталкивая голову вверх, в то время как голова продолжает давить вниз. Расслабьте пальцы вместе с выдохом и позвольте голове упасть на грудь. Повторите дважды. В последний раз, когда выдохните, замкните пальцы в области затылка и локтями толкайте голову вниз.

Также рекомендую прочитать вам:
Проблемы с волосами
Шум в ушах

Источник: Лечение болезней народными средствами

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии 


Комментариев к этой статье ещё нет.

Пожалуйста, подождите!
Комментарий: