Вред от диет

Тонкая талия всегда была в моде. И в погоне за модой, девушки иногда забывают, что диеты порой оборачиваются тяжелыми болезнями. Хотите быть стройной и здоровой – нужно правильно питаться и с умом подходите к диетам, чтобы не получить кучу болезней.

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ

Довольно таки популярный вид диеты, но если вы решили выбрать такую диету, то приготовьте к запорам, геморрою, почечным болезням и болезням печени. Такие тяжелые продукты как мясо и куриные яйца в большом количестве – это удар по пищеварительной системе.

ВЫХОД: В составе диеты должен присутствовать легкий белок – кефир, куриная грудка и рыба.

БЕЗ УГЛЕВОДОВ

Если отказаться от мучного и сладкого, то подвергается опасности работа мозга. Эти продукты богаты углеводами и необходимы для выработки глюкозы. Без нее мозг начинать тормозить, и ухудшается память.

ВЫХОД: Не нужно отказываться от углеводов, выбирайте те, которые приносят пользу. Например, если это хлеб, то с отрубями и ложечкой меда.

МОНОДИЕТЫ

Это тип диет, когда едят только один вид продукта. Например, яблочная диета или рисовая. При такой диете организм не получает нужных для правильной работы витаминов и энергии. Появляется слабость и раздражение. Резкое снижение веса влияет на работу сердца. Есть возможность инфаркта.

ВЫХОД: нельзя сидеть на таких диетах дольше трех дней. Потеря веса за месяц должна составлять не более 5кг.

МИНИМУМ КАЛОРИЙ

Человеку нужно определенное количество калорий в день для нормального функционирования. Будете получать меньше 1200 ккал, получите проблемы со здоровьем, нарушением обмена веществ и женские заболевания.

ВЫХОД: просчитывайте количество калорий. Дневная норма должна составлять не менее 1200 ккал.

5 полезных продуктов для стройной талии:

·       Грейпфрут. 1 половинка после ужина. Фрукт помогает сжигать жиры.

·       Зеленый чай. Выпивайте по 2-3 чашки в день. Помогает ускорить обмен веществ.

·       Обезжиренный творог. Он легок и богат кальцием.

·       Яблоки. 1-2 шт. Дают чувство сытости и улучшают пищеварение.

·       Морковь. Потратите больше энергии, чем получите, зато витамины обеспечены.

Источник: Roomlady