Статья добавлена 10 марта 2010, в среду, в 13:50. С того момента...
1105 |
просмотров |
0 | добавлений в избранное |
0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Монодиета - худеем с умом!
Монодиета – одна из самых популярных и эффективных диет. Одно из преимуществ монодиеты – вы можете подобрать для диеты тот продукт, который любите. Такая диета легко поможет сбросить 2-3 кг в неделю.
Однако придерживаться такой диеты рекомендуется не более 3-х дней, поскольку снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм. Наиболее оптимальный вариант – ограничиться одним днем диеты раз в неделю.
Кефирная
Кефир – низкокалорийный продукт, содержащий множество полезный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в день. Если вам трудно высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в день. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Однако повторять кефирную диету можно не раньше, чем через в месяц.
Яблочная
Диета рассчитана на 6 дней. Вы можете съедать 1-2 килограмма яблок в день. Диетологи рекомендуют придерживаться такого порядка: в первый и последний день съедать по 1 кг яблок, во второй и предпоследний – по 1,5 кг, в 3-й и 4-й день – по 2 кг. Если у вас проблемы с желудком и пониженая кислотность – выбирайте сладкие сорта, если же кислотность понижена – кислые.
Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара. Кроме того, ежедневно можете «побаловать» себя 3-5 кусочками черного хлеба или сухариков. Придерживаться такой диеты очень сложно – организм почти неделю не получает белки и жирные кислоты. Но если вы выдержите – можете скинуть до 5-6 килограммов.
Овсяная
Овсяная каша очень полезна, она обволакивает стенки желудка, что не
просто создает ощущение сытости, но и помогает избавиться от различных
желудочно-кишечных заболеваний.
Овсянка должна быть сварена на воде, без соли, сахара и специй. Есть
кашу можно в любых количествах. Рекомендуется придерживаться такой
диеты не более 7 дней, и повторять не чаще чем раз в полгода. За неделю вы можете скинуть 3-5 килограммов.
Рисовая
Рис – очень полезный продукт, оптимально подходящий для диеты. Он не
вызывает секрецию желудочного сока, а также адсорбирует и выводит из
организма соли и шлаки.
Для наиболее эффективной диеты рекомендуется есть стакан риса в течение
дня небольшими порциями. Во время еды можно пить яблочный сок, а также
съедать 2-3 яблока в день. Сидеть на иакой диете можно не более 3-х
дней и не чаще раза в месяц.
Более простой вариант диеты разрешает добавлять к рису овощи, рыбу или нежирное мясо, но не более 200 граммов в день. Пить можно несладкий сок или чай, негазированную минеральную воду. Продолжительность диеты – не более 10 дней.
Гречневая
Источник: Женский сайт