Грация, как ее развить

Даны краткие рекомендации по развитию грациозности и пластики.

Изящность бывает двух видов – социальная и физическая. Социальная изящность – это красота общения и манер. Физическая – это отточенная координация и красота движений, а также гибкость. Физическую изящность также называют грацией.

Тело человека изначально грациозно. Однако со временем мы теряем, заложенную природой гибкость, а сидячий и малоподвижный образ жизни – также не способствуют развитию грации.

Яркий пример грациозности – балерина, которая давно занимается балетом. Постоянные тренировки и соответствующий образ жизни научили ее отлично владеть своим телом, буквально все движения (даже походка) полны грации и изящества. Это говорит о том, что грациозность может развить в себе любой человек. Требуется только желание и настойчивость.

Как развить грациозность

1.       Для начала следует полюбить свое тело. Для этого не требуется выполнять сложные медитативные практики. Станьте перед зеркалом и посмотрите на себя. Ваше тело – это самое совершенное творение природы. Вам нужно любить его, поскольку у вас только одно тело, и без любви оно быстро придет в негодность. Представьте ваше тело в своей самой лучшей форме и все время носите в памяти этот образ.

2.       Отличная физическая форма – залог грациозности. Если вы до сих пор не занимались своим развитием, то начинать никогда не поздно. Лучше всего заняться фитнесом или танцевальным направлением.

3.       Осанка – это также основа грации. Неправильная осанка приводит к всевозможным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, а также внутренних органов. Древние восточные практики говорят о том, что неправильная осанка затрудняет прохождение энергии по телу, формируя застойные участки, что также приводит к заболеваниям. Поэтому особое внимание уделяйте своей осанке. Не сидите, сгорбившись, уткнувшись в мобильный телефон или планшет. Расправьте спину и плечи, гордо поднимите голову. Ведь вы – само совершенство.

4.       Развивайте свою гибкость. Буквально 15 – 20 минут в день уделяйте растяжке и уже через месяц ощутите первые результаты. Растягивающие упражнения делают наше тело раскрепощенным и красивым.

5.       Займитесь танцами. Запишитесь в танцевальную школу. 

6.       Будьте жизнерадостными. Находите хорошее в любой жизненной ситуации. Наукой доказано, что отличное настроение и бодрость духа оказывают непосредственное влияние на фигуру и осанку человека.

 

Источник: gotodance.ru