ПОХУДЕНИЕ НА 5-10 кг -ЧУДО-СУПЧИК

Правильно худеть на 0,5-1 кг в неделю, но бывают ситуации , когда похудеть нужно быстро и при этом не навредить здоровью и желательно не чувствовать голода. Предлагаю такой рецепт:

• На чудо-супе "сидели" Надежда Бабкина, Мария Киселева, Алена Апина, Лада Денс и др. звезды.Самое главное , он не вредит здоровью и не имеет противопоказаний.
• Принцип действия диеты прост. Сварите суп и ешьте сколько захотите, и причем в любое время, когда почувствуете голод.
• Ингридиенты:
  

1. 6 средних луковиц
2. 1-2 помидора, можно консервированных или томатную пасту
3. 1 небольшой кочан капусты
4. 2 зеленых болгарских перца
5. 1 пучок сельдерея, можно натереть  стружкой корень  сельдерея
6. мелко порезанный свежий чеснок
7. 1 кубик бульона, хотя его можно не класть

• Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью. Кипятить на большом огне 10 мин., затем его уменьшить и варить, пока овоши не станут мягкими.
• Детали: суп состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
• Если вы хотите сильно похудеть (5-10 кг за 7 дней), то ограничтесь только супом.Ешьте суп не меньше , чем 3 раза в день: на завтрак , обед и ужин , ЕСЛИ ЕСТЬ ЕГО МЕНЬШЕ, ТО ЭФФЕКТА НЕ   будет.
• Если вы хотите худеть меньше , то, помимо супа , можно есть следующие продукты:

1.  -день-суп, а также любые фрукты ( за исключением бананов и винограда) и в любом количестве.Нужно много пить ( не менее 6-8 стаканов) некалорийной жидкости- несладкий чай, кофе, клюквенный морс, воду.
2. -день. Суп, а также овощи по вкусу в любом виде- сырые или варенные. Предпочтение лучше отдавать зеленым овощам и воздерживаться от высушенных бобовых и зерновых. За обедом можно съесть большую запеченную картофелену. Фрукты в этот день не есть. Пить те же напитки.
3. -день. Суп, а также фрукты и овощи, кроме картошки. Напитки те же.
4. -день. Суп, а также 8 бананов и нежирное молоко в любом количестве.
5. -день. Суп, а также 300-500 г. курицы без кожи и до 6 свежих помидоров. Напитки те же.
6. -день. Суп, а также 2-3 бифштекса с  овощами (лучше с зелеными листьями), но без картошки. По желанию в один из дней ( 5-6-й) говядину можно заменить рыбой.Напитки теже.
7. -день.Суп, а также рис ( лучше коричневый),несладкие фруктовые соки и овощи.

•  В принципе, это относительно легкая диета.В любом случае можно попробовать, поскольку она за короткий период времени дает сущуственное снижение веса.
• Во  время этой диеты категорически нельзя: 

1. алкоголь
2. сахар
3. хлеб
4. сладкую газировку

• Поскольку суповая диета бедна сложными углеводами, белками и минералами , ее следует придерживаться  не более 2-х недель, потом делать перерыв  2 недели и повторить , если  требуется.
• Пейте не меньше 6 стаканов воды в день.
• Не доводите себя до голодного состояния , ешьте достаточно супа- столько, сколько хочется. Если суп вам надоест, добавляйте различные приправы.
• Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты.
• Во время диеты принимайте витаминные комплексы, желательно натуральные.
• Эффект: если вы все сделаете правильно, на третий день можно потерять 1,5-2 кг.
• ХУДЕЙТЕ ,НЕ ГОЛОДАЯ, СЕБЕ НА ЗДОРОВЬЕ!
  

Источник: старые газеты.