ГОРМОН И Я

К концу зимы мы нередко чувствуем себя разбитыми. А все потому, что в это время года из-за стрессов,сидячего образа жизни и неправильного питания в организме происходит гормональный сбой.

• ЭНДОРФИН. Вырабатывается из выделяемого гипофизом вещества-беталипотрофина. Приводит человека  в  состояние   эйфории.  Его  иногда  называют " гормоном радости".  Любовь,  слава,  власть- любое переживание,  связанное с этими категориями человеческого существования, повышает уровень эндорфина в крови. Опасность: апатия, стресс, слезливость, тревога. Чем повысить уровень: шоколад, сладости.
• НОРАДРЕНАЛИН. Вырабатывается в надпочечниках. Отвечает за инстинкт самосохранения, а также защищает от инфекций.  СТИМУЛИРУЕТ ИММУНИТЕТ. Опастность: неправильная выработка норадренолина приводит к стресса, повышенному давлению и даже инсульту.  Чем повысить уровень: Йогурт, морковь, фрукты.
• СОМАТОТРОПИН.  Вырабатывается в гипофизе. Отвечает за мышечный тонус ,  сжигание жиров, крепость суставов и связок.  При его недостатке мышцы становятся  дряблыми. Повысить его можно: рыба, говядина,  индейка, рис.
• ТЕСТОСТЕРОН. (Мужской гормон).  Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает уровень тестостерона.  Недостаток его делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция,  но и общий тонус организма,  память и работоспособность.  Повысить уровень можно: говядина, баранина, морепродукты.
• ЭСТРОГЕН. (Женский половой гормон). Вырабатывается в яичниках. Ускоряет обновление клеток, поддерживает эластичность сосудов,  защищает их от холестерина. Когда выработка эстрогена уменьшается, а затем прекращается (в менопаузе),  повышается риск развития болезней сердца. Повысить выработку можно: подсолнечное,льняное, оливковое масло; бобы; говяжья печень.

Источник: Газета "Теленеделя."