Как бороться со стрессом?

Не удивительно, что большинство людей страдают от стресса. А ведь стресс – это очень опасно!

Кризис..На работе не платят зарплату...Дома болеют дети...Маршрутка отъехала перед самым носом...И так каждый день! Да еще осенне-зимний период и недостаток солнца делают свое дело.
Не удивительно, что большинство людей страдают от стресса. А ведь стресс – это очень опасно!

Стресс – один из сильнейших факторов, который нарушает баланс физиологических процессов в нашем организме. Что происходит с нашим организмом в состоянии стресса?

1. В стрессовом состоянии происходит выброс гормонов стресса (кортизол, норадреналин, адреналин)  в кровь.
2. Выброс гормонов стресса влечет за собой повышение систолического и диастолического давления, повышает силу сердечных сокращений.
3. Ускоренное движение крови вызывает учащение дыхания, соответственно кровь перенасыщается кислородом, что в свою очередь вызывает повышенную функцию селезенки, что увеличивает приток лимфоцитов. Приток лимфоцитов «загущает» кровь, т.е повышается свертываемость крови. А если у вас проблемы с сосудами и густая кровь для вас критична?
4. Избыток адреналина вызывает замедление функции пищеварения, и желудок не усваивает поступающую пищу, что ведет к одному из серьезнейших последствий стресса – гастриту, и в дальнейшем к язве желудка. Также сокращается поступление питательных веществ и витаминов в организм.

Последствия стресса очень серьезны. Назовем наиболее серьезные последствия стресса:

- постоянная усталость
- резкие перемены настроения
- подавление иммунитета, и как следствие высокая восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям
- нарушение функции кишечника и как следствие – дисбактериоз
- бессонница
- нарушение обмена веществ, и как следствие – неконтролируемое снижение или увеличение массы тела.

Последствия стресса ведут к обострению текущих заболеваний или к появлению новых хронических заболеваний.

Что же делать? Как бороться со стрессом?

Помните поговорку «Все болезни от нервов»? Для того, чтобы избежать стресса нужно перестать нервничать. Но как это сделать с нашим бешенным ритмом жизни? Нереально. Значит, нам нужно принять меры, снижающие последствия стресса.

1. Для начала нужно найти выход своим отрицательным эмоциям – это может быть фитнесс, массаж, бокс, медитация, ваше хобби – главное, чтобы Вы заменили отрицательные эмоции – положительными.

2. Можно принимать лекарственные препараты, но в любом случае лекарства вызовут только временные улучшения.

3. Работа с психотерапевтом. Это наиболее удачный вариант выхода из стрессового состояния. Именно психотерапевт поможет Вам воспринимать жизненные неурядицы спокойно, и они не будут погружать Вас в стресс.
Одним из новейших методов психотерапии является сказкотерапия.

Сказкотерапия как метод современной психотерапии появился относительно недавно. Слушая и воспринимая сказки, взрослый человек, ассоциируя себя с главным героем сказки, сам позиционирует себя в социуме. Сказкотерапия помогает Вам найти решение своих проблем, укрепляет веру в себя, поднимает самооценку.

А маленьких детей сказкотерапия буквально воспитывает! Сказка для детей – это их реальный мир. Когда ребенок слушает сказку, он испытывает яркие эмоции, ассоциирует себя с одним из героев, и через сказку учится добру и другим моральным ценностям. Главное, чтобы сказка, которую Вы даете слушать или рассказываете ребенку действительно несла в себе добро.

Одним из создателей сказок, которые действительно помогают взрослым и детям разобраться в себе, является Рушель Блаво.

Рушель Блаво –  д.м.н, профессор,практикующий психотерапевт - возглавляет Санкт-Петербургский Научно-исследовательский институт традиционной народной медицины и музыкальной терапии, является главным врачом Санкт-Петербургской   Клиники ROYALMED.

Сказки Рушеля Блаво звучат в исполнении звезд театра и кино, и сопровождаются уникальной лечебной авторской музыкой Рушеля Блаво. Лечебная музыка Рушеля Блаво утверждена Министерством Здравоохранения РФ.

Все сказки Рушеля Блаво являются целебными. Вот выдержка из аннотации к одному из дисков сказкотерапии:

«Стань победителем со сказками Рушеля Блаво и Николаем Валуевым!

Это уникальная подборка сказок. Она настраивает и детей, и взрослых на победу (основной эффект) и активизирует защитные силы организма (дополнительный эффект). Происходит общий настрой на успешность в целом, а также активизация личной энергии человека для решения локальных задач (настрой на удачную сдачу экзамена, получение вакансии, выигрыш в конкурсе, соревнованиях и пр.)»

Девиз сказкотерапии Рушеля Блаво «Сними стресс сейчас». Каждой сказке Рушель Блаво придал свою конкретику. Например, сказки, прочитанные Анной Алексахиной, помогают Вашему подсознанию найти выход из трудной ситуации.
При прослушивании сказок, Ваше подсознание возвращается в детство, где и происходит корректировка Вашего поведения.

Отличный эффект дают сказки Рушеля Блаво при фоновом прослушивании. Уже множество людей убедились в том, что сказкотерапия, как метод борьбы со стрессом и корректировки сознания, работает.

 

Сказкотерапия научит Вас правильно относиться к жизненным трудностям, а также снимет накопившийся стресс.

Попробуйте и убедитесь в этом сами!

Источник: Сказкотерапия Рушеля Блаво