Жизнь без морщин.

Здоровый образ жизни и правильное питание - средство против морщин.

 Поэтому нужно соблюдать меру, не доводя себя до худосочия. При диете для похудения вначале худеет лицо, отчего кожа становится морщинистой. Чрезмерная полнота растягивает эластичные волокна кожи и также приводит к появлению морщин.Кожа становится морщинистой при злоупотреблении косметическими средствами. Неправильное пользование косметикой приводит к преждевременному увяданию кожи.

Неправильно думать, что к уходу за кожей нужно приступать только после появления морщин — о свежем виде и сохранении тонуса кожи необходимо начать заботиться заранее. Начиная с 20-25 лет рекомендуется пользоваться специальным кремом для кожи вокруг глаз. Такие кремы значительно замедляют образование морщинок. Их наносят на кожу в области глаз ежедневно по вечерам, после умывания. При покупке обратите внимание, содержат ли они влагонакапливающие вещества, такие как липосомы, коллаген и эластин. Биологически активные вещества аллантоин и пантенол оказывают успокаивающее действие.

     Питание против морщин

     Важным фактором ухода за кожей является питание, которое предупреждает ее преждевременное старение, улучшает состояние, сохраняет эластичность, препятствует образованию морщин.
Помимо косметических средств, особенно рекомендуется обратить внимание на питание.

Итак, чтобы успешно бороться с морщинами:

1. добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи;
2. добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой салат;
3. регулярно употребляйте в пишу фрукты. Наиболее эффективны в борьбе с морщинами фрукты и овощи красного цвета. Например, паприка, томаты, грейпфрут. Ешьте абрикосы, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;
4. чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;
5. каждый день ешьте фруктовые салаты как из свежих, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;
6. пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на морковный и соки из тропических фруктов (папайи, манго);
7. старайтесь высыпаться и реже переутомляться. Волнение и стресс оказывает негативное влияние на состояние нашей кожи;
8. больше приятных эмоций - хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь благотворно сказываются на красоте и здоровье.

        Принимайте витамин С.

        Витамин С оказывает двойное действие на кожу. Он помогает нейтрализовать ущерб, наносимый солнечными лучами, и способствует выработке коллагена - белка, придающего кожному покрову упругость. Витамин С - главный антиоксидант человеческого организма; он защищает кожу от пагубного воздействия свободных радикалов, разрушающих клетки и даже приводящих к мутациям. Этот процесс - окисление - заставляет железо ржаветь, шины высыхать и кожу сморщиваться.

       Регулярно делайте зарядку. Здоровый румянец, появляющийся на щеках после физических упражнений, означает, что кровь приливает к коже. Результат - более плотная, эластичная кожа, способная противостоять образованию морщин.
Но когда вы выполняете упражнения, помните об опасности обезвоживания организма.
Когда клетки теряют воду, они теряют силу, даже если потом уровень воды восстанавливается.

       Принимать меры для борьбы против морщин просто необходимо и если вы решили сказать «нет» морщинам, то воспользуйтесь данными советами для красоты Вашей кожи и своего здоровья в целом!

Источник: allaboutbeauty.ru