Факторы, отвечающие за иммунитет.

Во все времена считалось, что солнце, воздух и вода – наши верные друзья, занимайтесь физкультурой, больше бывайте на свежем воздухе, особенно полезна ходьба в быстром темпе. Сидячий образ жизни вреден для здоровья! Так ли это?

В нашей жизни много факторов, не лучшим образом влияющих на наш иммунитет. Назовем некоторые.

•   Плохое питание – это обилие концентрированных крахмалов, копченостей, животного жира, изобилие мяса (особенно жареного),
•  употребление некачественной питьевой воды;
•  стрессы, вредное воздействие окружающей среды.  

    Лучший способ позаботиться об иммунной системе – принять все меры для здорового образа жизни.

    Во все времена считалось, что солнце, воздух и вода – наши верные друзья, занимайтесь физкультурой, больше бывайте на свежем воздухе, особенно полезна ходьба в быстром темпе. Сидячий образ жизни вреден для здоровья!

   Соблюдение режима питания также важно для иммунитета, старайтесь есть простую, легкую пищу. Завтракать обязательно. Очень полезны разгрузочные дни, например, яблочные, молочные или простая вода. Очень вредны нашему иммунитету строгие диеты. Злоупотребление напитками типа газировки, а также кофе и даже чаем «вымывает» из организма различные витамины, вызывая ряд опасных заболеваний.

   Избавление от вредных привычек (алкоголь, курение). Курение в наше время особенно пагубно влияет на здоровье в связи с загрязнением окружающей среды, нашим легким и так не легко очищать воздух, которым мы дышим, плюс табачный дым. Избавляйтесь от «тяжелых» мыслей, дурного настроения, которые нередко приводят к апатии, депрессии. Такое состояние очень вредно для иммунной системы.

   Любите себя и окружающих, не желайте никому зла, не завидуйте. Наш организм очень сильно реагирует на все «нехорошее».

Источник: Клеопатра-шоп