Статья добавлена 13 декабря 2013, в пятницу, в 17:12. С того момента...
1034 |
просмотра |
0 | добавлений в избранное |
0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Наши ногти – это, то, что мы едим!
Узнайте, о важных питательных веществах, нужных для содержания ногтей, в здоровом состоянии. Познакомьтесь с рационом продуктов, который содержит полезные для организма вещества. И научитесь, составлять правильно, сбалансированный рацион питания
Полезные вещества, и витамины для ногтей, содержаться в:
· Пшенице,
· Овощах (зеленых),
· Петрушке,
· Свекле,
· Перце (сладком)
· Турецкий орех,
· Тыкве,
· Дыне,
· Банане,
· Абрикосах,
· Манго,
· Авокадо,
· Папайя
Селен полезный для волос, молодости кожи, содержится в:
· Крупах,
· Зернах (цельных),
· Рыбе,
· Говядине (не жирной),
· Свинине,
· Птице
Йод полезный для волос, кожи, ногтей, содержится в:
· Йодированной соли,
· Моллюски,
· Морской капусте,
· Рыбе
Цинк полезный для женского здоровья, содержится в:
· Морепродуктах,
· Зернах,
· Крупах,
· Моллюсках,
· Бобах
Биотин полезный для питания кожи, увлажнения, содержится в:
· Соевых продуктах,
· Ячмене,
· Просо,
· Овсяной крупе,
· Яйцах,
· Печенке,
· Пивных дрожжах
Протеин полезный для ногтей, костей, кожи, мышц, содержится в:
· Молочных продуктах,
· Свинине,
· Птице,
· Говядине,
· Моллюсках,
· Рыбе,
· Горохе
Сера полезная для восстановления кожи, содержится в:
· Шпинате,
· Щавеле,
· Луке,
· Кресс-салате,
· Редисе,
· Цветной капусте,
· Моркови,
· Капусте,
· Брокколи,
· Спарже,
· Укропе,
· Чесноке,
· Хрене,
· Горчице,
· Вишне,
· Клюкве,
· Персиках,
· Инжире,
· Крыжовнике,
· Винограде,
· Апельсинах
Итак, правильное питание, а так же здоровый образ жизни, спорт, поможет укрепить организм, и тем самым выглядеть нашим ноготкам, красивыми и здоровыми.
Источник: Nogotki-spb