Продукты, помогающие снизить вес

Можно есть и... худеть. Главное - знать, что есть.

Всем известно, что жирное, мучное, сладкое не рекомендуется употреблять при лишнем весе.
А существуют ли продукты, которые помогают вес снизить?
Оказывается, да.

Например, рыба лосось, в которой содержится дневная норма йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы.
Когда щитовидная железа получает достаточное количество йода, она продуцирует все необходимые гормоны обмена веществ - жирового, углеводного и белкового. А известно, что правильный обмен веществ - это первое условие снижение лишнего веса. Кроме того, лосось - богат жирными, ненасыщенными кислотами Омега-3, дающими силу, бодрость, работоспособность и хорошее настроение. Так что тем, кто озабочен лишними килограмами, рыбу (лосось, треску, пикшу) следует есть как минимум 2 раза в неделю!

Малоизвестный у нас, но очень популярный в Южной Америке напиток матэ обладает способностью подавлять аппетит и стимулировать пищеварение, а содержащийся в нем кофеин ускорит процесс жиросжигания. Если пить матэ за полчаса до каждого приема пищи, есть шанс съесть в течение дня значительно меньше.

Миндальные орехи позволяют надолго сохранять чувство сытоти. Причем есть их нужно вместе с кожурой, богатой флавоноидами (группой растительных веществ, которые, попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов).

Снижению веса способствует соевый творог тофу - используйте его в качестве завтрака три раза в неделю.

Папайя  способствует оптимальному усвоению белка, поэтому его рекомендуют съедать после обеда или ужина.

Несколько раз в неделю в меню следует включать бобовые: чечевицу, фасоль, горох. Они богаты клетчаткой и белком растительного происхождения. После употребления бобовых долго не хочется есть.

Яйца (в любом виде) влияют на уровень гормонов, ускоряют жировой обмен и снижают аппетит. Их следует есть не менее 2-х раз в неделю с овощами.

Отлично выводят воду и стимулируют пищеварение помидоры. Их также нужно почаще включать в меню, например использовать на завтрак вместе  с зерновым хлебом и сыром.

Источник: Медцентр "Норма", снижение веса