Тренировки не только укрепляют тело: мышцы могут защищать мозг

Состояние мышц может служить ранним признаком того, что у человека снижены когнитивные способности. Их уровень можно оценить с помощью простых мышечных тестов (анализа биоимпеданса).

Ученые Университета Дошиша (Япония) выявили, что качество наших мышц более тесно связано с нашей умственной подготовкой, чем считалось ранее.

Основное внимание в исследовании уделялось ранее малоизвестному фазовому углу. Его значение указывает на здоровье мышечных клеток и может быть ранним признаком потери памяти или даже слабоумия. При этом тесную связь с психическим состоянием показали не мышечная масса или сила, а именно фазовый угол. По словам руководителя исследования доктора Кентаро Икеуэ, большой фазовый угол свидетельствует о более низком риске умственных нарушений.

Испытуемыми были 263 человека 40 лет и старше. Женщины с низким фазовым углом чаще имели проблемы с речью, памятью, концентрацией внимания. У мужчин особенно сильно страдала память. Эти различия могут быть обусловлены гормональными факторами или разными процессами старения. У трети испытуемых уже были выявлены легкие когнитивные нарушения, профилактика которых могла стать особенно эффективной.

Те, кто целенаправленно улучшает здоровье мышц, могут защитить и свой мозг. Женщинам особенно полезны целевые программы тренировок и богатая белком диета. Улучшение качества мышц, может стать профилактикой деменции, подчеркивает доктор Икеуэ. Физическая активность, силовые тренировки и сбалансированное питание могут принести двойную пользу.

Три основных вывода исследования:

1. Качество мышц, измеряемое фазовым углом, тесно связано с риском ухудшения умственных способностей, особенно у женщин.
2. Низкий фазовый угол свидетельствует об ухудшении речи, внимания и, соответственно, о снижении памяти еще до развития деменции.
3. Фазовый угол — это простое измерение, которое может стать важным ранним маркером психического здоровья в профилактической медицине.

Источник: chip.de