Как свет воздействует на мышление

Темное время года тяжело сказывается на нашем организме, поскольку недостаток света влияет не только на наше настроение, но и на мышление.

Свет очень важен для нашего самочувствия. Например, если мы не получаем достаточно ультрафиолетового излучения, это сказывается на нашей иммунной системе. Наше настроение тоже сильно зависит от света. Не зря темное время года портит настроение многим людям. Может быть, именно поэтому в зимние месяцы нас выручают всевозможные свечи, сказочные огоньки и фонари.

Однако влияние коротких дней и длинных ночей явно выходит далеко за рамки этого. Исследователи выяснили, что свет способен сильно влиять на умственную деятельность людей. Например, исследования с участием пациентов с деменцией показали, что освещение может оказывать заметное влияние на умственную деятельность пожилых людей.

Подобные эффекты можно наблюдать, в частности, осенью и зимой, когда значительно снижается интенсивность освещения. Таким образом, недостаток яркости может повлиять на работу нашего мозга и наши когнитивные способности.

Это связано с тем, что свет регулирует наши внутренние часы, которые управляют многочисленными физиологическими процессами. Меньшее количество дневного света, например, может увеличить выработку регулятора сна - мелатонина. При этом, однако, уровень серотонина падает. Это часто ассоциируется с усталостью, вялостью и снижением способности концентрироваться. В некоторых случаях ухудшается работа памяти.

Следовательно, свет оказывает сильное воздействие на наш мозг, считает доктор нейрофизики Анна фон Хопффгартен.

Источник: spektrum.de