Вопросы и ответы о холотропном дыхании.

Чем отличается холотропное дыхание от ребьёфинга, вайвейшена, свободного дыхания?

Расскажу, какие черты мне кажутся неотъемлемыми для холотропного дыхания , но для меня еще важнее сообщить вам, что я слышал о проведении семинаров, которым давали название «холотропное дыхание», хоть они, с моей точки зрения, могли бы только дескредитировать технику, и не имеют ничего общего с тем, что разработал С. Гроф и учит В. Майков.

Это атмосфера уважения и чуткости к личности и душе, это атмосфера любви и свободы, открытости и взаимовыручки до сессии в подготовительных упражнениях, в прохождении сессии дыхания и после сессии. Для этого семинар 2-х этапный: участники делятся на пары ситтеров (сиделок) и холонавтов (дышащих). На втором этапе участники в паре меняются ролями. Полнота и завершенность семинара для каждого участника состоит в прохождении обоих этапов и ролей. Все внимание и забота ситтера - холонавт: напоминание о дыхании (не вербальное), безопасность тела (в движении не задеть стенку или другого участника), накрыть, если холодно, утереть пот, если жарко, помассировать (только) если холонавт даст это понять, или дать попить... Чуткий ситтер и после сессии опекает своего холонавта, кстати, и заботясь об его уединении, если есть такая потребность...

Во время сессии не допускаются команды, грубое вмешательство в процесс холонавта . На любое нежелательное воздействие, всегда существует команда «стоп», которая является приказом как для ситтера, так и для ведущего. Однако я, в своей практике, слышал ее только один раз: ситтер и ведущий обыкновенно достаточно бережны и чутки, это не означает, что никогда не возникают раздражение или недовольство, но в тех случаях, когда возникают, участник находит причину в себе, в своей биографии и это позволяет справляться с такими эмоциями в будущем .

Не пропадает ли контроль сознания?

К сожалению, нет. Контроль разума препятствует погружению в бессознательное и забытое. Фактически, чем больше удается нейтрализовать его инспектирующую функцию (заменив инспектора на отстраненного и чуткого наблюдателя), тем глубже погружение и целительность процесса. Опыт того, что снижение в некоторых условиях гнёта контролирующего разума не влечет за собой ужасных последствий (как пугает нас разум), чрезвычайно целебно. Меня оно научило и лучше понимать себя (мне кажется, что это единственная возможность - разве можно понять отвергаемое и подавляемое), и лучше принимать себя (это рождается из понимания и неосуждения, и тогда рождаются возможности лавирования), и вручать себя Богу.

Как к этому относится религия?

Я не встречал ни в публикациях, ни в личных беседах, негативного отношения священников к этому направлению психологии (бывала неосведомленность). И не представляю, чтобы в непредубежденности негативное отношение вообще могло бы возникнуть. Это даже не относится к случаю, когда у священников различаются мнения по какому-либо вопросу (к единообразности стремится лишь научный взгляд на мир - сравните с художественным творчеством): трансперсональная психология выгодно отличается от практик эзотерического знания, где рассказы о том, каков духовный мир, навязывают именно такое видение мира и соответствующие переживания. Отличается от областей психологии, обходящих внебиографические проблемы, будто бы возможно коренное исцеление психики, вне причинно-следственных связей с духовным миром, миром идеалов и архетипов коллективного бессознательного. Я в первую очередь христианин, православный христианин. Мой Бог - Любовь, Святость, Свет, Истина, Путь, Милосердие, Свобода, Человеколюбие. Среди участников семинаров бывают и атеисты и буддисты, представители других религий и профессий. И нет конфронтации или споров: язык переживаний - общий для всех и объединяющий, если человек говорит о своих переживаниях. Разъединяют интерпретации увиденного и идеи, особенно механически, гипнотическиподобно внедренные и утвержденные в человеке (лично не пережитые), они вызывают догматизм и неприятие других.

То, что увидел и пережил на семинаре ты сам, - как и жизнь,- самодостаточно, это истина, это твоя Истина, это твое художественное произведение, продукт творчества (твоего? Мира? Бога?), не отвергающая истинность и ценность переживаний других людей, их картин мира и себя.

Я бы говорил не о холотропном дыхании - тренинге и не о трансперсональной психологии - одном из направлений психологии, но о мировозрении людей разных вер, которые с позиции личного опыта трансперсональных переживаний утвердились в терпимости к людям разных взглядов, потому что основа (причина) различий во взглядах - различные переживания (разделяет вера в их единственую истинность). Трудно выстроить добрые взаимоотношения с кем-то (например с Вами, читатель), не понимая его. Истинно понять - значит сопережить и это невозможно в страхе или гневе, в предвзятости или желании использовать, но возможно лишь в терпимости, уважении и любви; а любовь расцветает и крепнет по мере накопления багажа сопереживаний.

В равной мере это относится и к взаимодействию - коммуникации - пониманию - сопереживанию с природой, духовным миром, с ...

Можно ли заниматься холотропным дыханием самостоятельно?

Мне трудно на этот вопрос ответить «да» или «нет», - я пробовал неоднократно, слышал и о попытках других людей - значит пробовать можно, однако, не стоит: классики не рекомендуют,. мои попытки не привели к ожидаемым результатам. Даже с оригинальной музыкой мне ни разу не удалось погрузиться в сколь-либо серьёзное переживание. Я предполагаю две главные причины: «С точки зрения подсознания» даже в защищённой обстановке (дачное уединение) не было достаточной защиты - ситтера. Нельзя полностью отпустить контроль Процесс резонансный. В группе процесс одного участника помогает погружению в переживания другому. Опыт ведущего (профессиональный и опыт личных переживаний) выполняет роль дирижёра. Не знаю, какая аналогия подходит лучше, но я интуитивно чувствую настрой-готовность группы к слаженному, гармоничному процессу. Малые группы настраиваются дольше, усилий для вхождения в процесс (в переживание) им требуется больше.

Один человек рассказывал мне, что после нескольких бесплодных попыток дышать в одиночестве, он встретился с серьёзным переживанием, но, по его словам, он пожалел, что рядом не было опытного помошника. Расширенное состояние сознания обладает собственным целительным потенциалом, но для человека, приобретающего новый опыт погружения в эти состояния, вдвойне целительна атмосфера любви, внимания, заботы и приятия (иногда мне кажется, что единственной причиной не цельности и нездоровья психики является нехватка любви на каком-то отрезке жизни).

Можно ли провести холотропное дыхание для одного человека или в небольшой группе? Не налагаются ли переживания одного человека на других?

Что касается переноса переживаний: нет в трансперсональном мире среза по оси «мои - не мои», есть - захватывающие меня до порабощения (диктующие мне поведение в каких-то ситуациях) и переживания, войдя в котнакт с которыми, человек может выйти по своей воле. В последнем случае само присутствие такого человека, имеющего опыт входа и выхода из переживания (ситуации, состояния, например, гнева, страха, суицида), помогает приобрести опыт выхода из этого состояния другому. Скорее всего опыт жизненных переживаний имеет особый градус закалки, по сравнению с опытом холотропного дыхания, но здесь другая цель - приобрести опыт, что из любой ситуации можно выйти. Мне кажется, в холотропном дыхании (в отличии от жизни) человек не зможет встретиться с переживанием, которое он на данный момент не может интегрировать.

Есть ли противопоказания к участию в семинарах?

Да, есть. Тем людям, кому противопоказаны сильные переживания и физические нагрузки, не рекомендуется принимать участия в дыхательных сессиях:

И опять: «Что может дать семинар?»

Я не встречал людей, которые бы сразу после семинара или перед последующем семинаром, не сказали бы, что их состояние или жизнь изменились к лучшему. Может быть они стеснялись мне это сказать?

Да, эта практика в первую очередь направлена на познание себя, и открытие в себе бесконечного и великого Духовного мира, но такие открытия не могут не сказаться на личной жизни человека: взаимоотношениях, работе, творчестве, отношении к себе. Я стараюсь не програмировать результат и устремления, так как неоднократно убеждался, что существует Тот, кто лучше меня знает, что для участника (и меня) сейчас наиболее актуально (это может совпадать или не совпадать с моим видением) и кто относится ко мне (и каждому) милосерднее и бережнее чем я сам. Мне кажется, что когда я излишне устремлен, я мешаю Ему.

Страшно ли это?

Да, страшно, но почему-то всегда только до сессии. И еще: больше других, боятся психологи, наверное начитались чего лишнего. Мне было бы даже обидно, если бы никто ничего не боялся: холотропное дыхание, - одна из самых серьезных, глубоких практик.

Обобщая: Если вы боитесь - очень хорошо, это признак будущей серъезной работы. Если не боитесь, то ничего страшного произойти не может, страху просто не из чего родиться...

Сама дыхательная сессия длится часа 2 - 2.5 (для небольших и подготовленных групп мне удавалось провести семинар в один день - часов 12, но норма, это двухдневник для двух сессий и трёх дневник - для четырёх). На качественной аппаратуре звучит специально подобранная музыка, после сессии участникам предлагается нарисовать мандалы, и позже все собираются в круг и желающие могут рассказать о пережитом в сессии.

В сессию я провожаю участников словами: «Любовь и Свобода сопуствуют нам». Мне кажется, что каждый семинар зависит (кроме прочих причин, ещё и) от личности и внутреннего мира ведущего и от его состояния.

Во время сессии поощряется свобода поз (мышечных паттернов), движений, эмоций, стонов, плача, подпевания и т.п. Это способствует вхождению в переживание и погружению в него, разряжает болезненный потенциал, выводит в осознание и акцентирует («якорит») моменты счастья.

Из «медицинской информационной карты»

Холотропное дыхание предназначено для получения опыта личностного роста и не может рассматриваться как часть психотерапии. Холотропное дыхание может включать драматические переживания, сопровождающиеся сильными эмоциональными и физиологическими реакциями. В этом семинаре не могут принимать участие беременные женщины, люди с кардиоваскулярными проблемами, сильно повышенным давлением, серьезными душевными заболеваниями, недавно перенесенными операциями, свежими швами, обострениями инфекционных заболеваний и эпилепсией. Если Вы сомневаетесь относительно того, следует ли Вам принимать участие в семинаре, проконсультируйтесь со своим врачом или психотерапевтом, а также с ведущими семинара.

Автор: Владислав Кенга (Латвия)

Источник: Фестиваль Энергия жизни 2010