Диета

Диеты для того чтоб вы выглядели всегда хорошо!

  Диеты
Самый короткий путь сбросить лишние килограммы-соблюдать диету. Все диеты можна разделить на быстрые и «долгоиграющие».Быстрые диеты рассчитаны на молодых женщин.Резкое снижение веса может вызвать опущение внутренних органов,поэтому,соблюдая диету,выполняйте физические упражнения.
Если при очередном взвешивании вы обнаружили,что прибавили не менее килограмма,сократите свои порции вдвое,а иногда и втрое. Это самый упрощенный способ разгрузочной диеты.
Прежде чем выбрать ту или иную диету,будет не лишним посоветоваться с врачом.
Все ваши усилия пропадут даром,если,посидев на диете,вы начнете обильно питаться.
  Восточная диета
Эта диета рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 4 килограммов. При данной диете количество выпитой жидкости не ограничивается.
1-й завтрак: чашка чаю или кофе с одним кусочком сахара
2-й завтрак: яйцо вкрутую,8 ягод чернослива
Обед: 200г постного отварного мяса,10г гарнира из капусты или моркови,1 апельсин или яблоко
Полдник: 30г сыра,1 апельсин или яблоко
Ужин: стакан кефира или простокваши.
  Жокейская диета
Эту диету применяют в том случае, когда необходимо срочно похудеть. Соблюдая диету,сделайте несколько сеансов массажа и сходите в сауну.
1-й день: 1 запеченный без жира цепленок(можно приготовить его на решетке); съесть его надо в 3 приема
2-й день: 300г запеченной на решетке говядины,также в 3 приема
3-й день: 5 чашек чаю,10 ягод кураги и 10 ягод чернослива.
Внимание! Долго выдерживать эту диету нельзя
Пестрая диета
Эта диета рассчитана на 6 дней. За это время можно сбросить до 3 килограммов.
1-й день: 1,5 л молока в несколько приемов
2-й день: 400 г отварной говядины
3-й день: 400 мл простокваши
4-й день: 600г овощей
5-й день:400 г отварной пресноводной нежирной рыбы
6-й день: 1,6 кг фруктов.
  Диета красоты
1-й завтрак: 50 г брынзы или нежирного сыра,50 г черного хлеба,чашка чаю или кофе
2-й завтрак4: 250 мл фруктового или овощного сока
Обед: 100г отварного мяса,2 картофелины,салат из капусты
Полдник:яблоко
Ужин: 100г мяса или рыбы,чай
  Дробная диета
Дробная диета рассчитана на 3 месяца,5 дней соблюдайте диету,10 дней ешьте как обычно. К концу каждой пятидневки вес должен уменьшиться на 2-3 килограмма. Во время перерыва ограничьте себя в углеводах(сахар и мучные продукты).
Постарайтесь за 10 дней сохранить свой вес. Обнаружив 500-граммовую прибавку в весе,сразу же садитесь на диету,не дожидаясь окончания перерыва.
7.00 – чашка чаю или кофе.без сахара и молока
9.00 – 100г тертой моркови без сахара
11.00 – 100г отварного мяса или рыбы
13.00 – 1 яблоко
15.00 – 50 г сыра или 1 яйцо,сваренноне вкрутую
17.00 – 100г зеленого салата или салата из сырой капусты
19.00 – 10шт.чернослива,размоченного в небольшом количестве воды
21.00 – 1 стакан обезжиреного кефира.
Борясь с лишним весом,можно голодать в течении 3 дней в месяц. Голодание,как и диету,лучше проводить под наблюдением врача.
1-й день голодания: примите слабительное;горячий настой мяты или вербены
2-й день голодания: горячий настой мяты или вербены
3-й день голодания: примите слабительное,горячий настой мяты или вербены
4-й день голодания:свежие фрукты.
Для поддержания веса вам придеться периодически повторять курс голодания.
Активно бороться с лишними килограммами можно при помощи холодной воды. Чтобы согреть ледяную воду,поступающую в желудок,наш организм расходует более ста каллорий. Поэтому холодная вода,употребляемая ежедневно,способствеут похудению. А если выпивать,полтора стакана воды перед выполнением физических упражнений,то дополнительно можно сжечь еще 50 каллорий.
Внимание! Прежде чем худеть с помощью чая,не забудьте проконсультироваться с врачом. Особенно если у вас есть какие нибудб хронические заболевания.
Быстро похудеть без специальных диет можно и при помощи чая. Устройте себе один разгрузочный день в неделю,в течение которого пейте только холодный или горячий чай.
Чай для похудения готовят так. Засыпьте в термос 1 столовую ложку черного листового чая и залейте литром горячего молока. Через полчаса чай готов к употреблению.
В течение месяца вы сбросите лишние 5 килограммов.
Чтобы избавиться от лишнего веса,перед каждым приемом пищи и перед сном выпевайте стакан кипяченой воды с добавлением яблочного уксуса.Также можно заправлять различные салаты,одновременно снижая потребление соли.
Очень полезен и выпитый на голодный желудок напиток,который готовится следующим образом:добавьте в стакан минеральной воды столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда.Это укрепит вашу имунную систему,ускорит расщепление жиров и углеводов,а также подавит тягу к сладкому.
Яблочный уксус оказывает благотворное влияние на организм. Он способствует нормализации процесов пищеварения,подавляет чувство голода,позволяет поддерживать нормальнй уровень сахара в крови,обладает антисептическими свойствами,помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями,а также очистить организм от шлаков.
Порадуем любителей чая. Причем чай может быть любой,как черный,так и зеленый. Ежедневно выпивайте не менее литра,- но без сахара. Можно добавить в чай небольшое количество обезжиренного молока.
Вообще жидкости надо выпивать не менее двух литров в день.Это не только помогает сбросить лишний вес,но и очищает организм от шлаков.
Если вы активно боретесь с жировыми отложениями в области бедер и талии,включите в список обязателтных процедур протирине проблемных зон кусочками льда.Это не только освежает и тонизирует кожу,улучшая ее состояние,но и стимулирует ее жировой обмен.После такого протирания не забудьте хорошенько арсттереть кожу махровым полотенцем.
Внимание!В чистом виде пить ябдочный уксус не в коем случае нельзя.