Новый способ борьбы с гипертонией

Установлено, что тренировка дыхания с сопротивлением может снизить кровяное давление так же, как некоторые лекарства или упражнения.

Гипертония может привести к потере зрения, инсультам, сердечным приступам. Врачи рекомендуют пациентам изменить диету, больше заниматься спортом. Если давление снизить не удается, назначаются лекарственные препараты. Недавно ученые нашли новый способ добиться снижения артериального давления.

Тренировка дыхания с сопротивлением включает в себя вдохи и выдохи через небольшое устройство, называющееся POWERbreathe, каждый день в течение нескольких минут. Устройство заставляет напрягать дыхательные мышцы, чтобы совершать обычные дыхательные движения. Ранее устройство применяли спортсмены, певцы, люди со слабыми мышцами легких. Наблюдения показали, что со временем снижается давление.

Несколько групп здоровых добровольцев тренировались каждый день в течение 6 недель. Они делали по 30 вдохов-выдохов за сеанс. До и после процедуры замерялось артериальное давление. Установлено устойчивое среднее падение систолического артериального давления на 9 мм рт. ст. (верхнее число). Это соответствует результату приема лекарств или выполнению аэробных упражнений (ходьба, езда на велосипеде).

Особенно важно, что тренировка дыхания с сопротивлением доступна пациентам всех возрастов, которые по состоянию здоровья не могут заняться физическими упражнениями.

Источник: Medical Xpress