Высказаться

Самым действенным способом (по рекомендации некоторых психологов) является выговор всего наболевшего. Согласитесь, что совет, который Вам может дать Ваш "Слушатель", лишним не бывает, а в некоторых случаях, он необходим. Способов высказаться сейчас достаточно. О своих проблемах можно поделиться с другом, рассказать психологу, написать пост на специальном сайте, можно даже сходить в церковь. Лично я рассказываю о своих проблемах (если таковые имеются) друзьям. В любом случае, способ психологической разгрузки будете выбирать Вы, а это значит, что он обязательно будет верным.

Суть проста - больше говорите и сохраните свое моральное здоровье в целости и сохранности. Если Вы не хотите доверять людям или сайтам, то можно начать вести видео или аудио-дневник. По заверениям некоторых психологов это должно помочь. Не пробовал на личном опыте (и надеюсь что не доведется).