Занятия спортом в группе

Трудно заниматься одному? Тогда тебе следует подумать о занятиях в группе. Как правило, трудно бывает лишь начинать – нужно преодолеть психологически барьер, найти подходящий спортивный зал, где бы проводились тренировки.

Не стоит сразу отчаиваться, если возникли какие-либо проблемы, не все получается, то всегда можно попробовать позаниматься с иным инструктором по иной программе. Вот некоторые правила для новичков, твердо решивших начать занятия в группе.

Отметим, что групповые занятия способны дисциплинировать, а значит – и эффект от занятий будет лучше – ты стараешься не опоздать, стараешься делать не хуже других. Итак, основные правила:

- выбор тренировки должен быть обусловлен только собственными предпочтениями – нужно найти ту секцию, которая будет радовать, а занятия приносить лишь положительные эмоции;

- прихвати компаньона – вместе всегда веселее. Если ты захватишь друга, то тебе не будет так одиноко, особенно, на первых порах, когда еще и группа, и тренер – чужие люди;

- теоретическая подготовка – заранее узнай, что нужно с собой принести, обрати внимание на то, в чем занимаются люди из группы. Есть спортивные клубы, позволяющие присутствовать на занятии бесплатно. В этом случае, приди на одно из занятий, чтобы увидеть все воочию;

- удобная одежда – залог успеха. Одежда должна быть из натуральных материалов, да и сидеть она должна так, чтобы не причинять неудобств;

- не стоит все время думать о внешнем виде. Может показаться, что все смотрят лишь на тебя, но это не так. Каждый здесь занят только собой, никто и не думает подсмеиваться над тобой;

- не нужно сравнивать себя с другими участниками группы. Выполнять упражнения у всех получается по-разному, каждый – индивидуален, не сравнивай себя с другими;

- не расстраивайся, если не все получается, а лишь смейся над ошибками. Логично, что все сразу получиться не может, поэтому, лучше смеяться над собой, чем плакать;

- оценивай расстояние между участниками тренировки – не стоит подходить слишком близко, чтобы не получить травм;

- делай все упражнения в своем темпе. Инструктор может показывать и быстро, но если ты не успеваешь, то выбери тот темп, который тебя устраивает;

- разнообразь свои тренировки. Если от одной тренировки нет удовлетворения, то попробуй посетить другие. Благо, выбор сегодня велик. Фитнес и его виды могут быть самыми разными.

Источник: Блог о фитнесе bodybalet.ru