Кистевая гимнастика

Тело человека – удивительный, уникальный механизм созданный Богом, который может выполнять огромное количество всевозможных движений и операций. Придуманные людьми комплексы упражнений великолепно дополняют силы самой природы.

Ещё из школьных  уроков по биологии (или анатомии) каждому взрослому человеку известно ( если он, конечно, посещал эти уроки), что  больше всего костей находится в ступнях и кистях рук. А на ладонях и на кончиках пальцев находится огромнейшее количество нервных окончаний.

Так получилось, что мне приходится чаще чем многим другим людям навещать врачей. В результате –у меня появилось желание поделиться с людьми кое-какой информацией.  А именно – это кистевая гимнастика, которая нужна как для профилактики так и для лечения  различных заболеваний. Эти очень  несложные упражнения помогут вашему ребёнку развить точечную  моторику, он станет лучше писать  и улучшится координация движений. Если заниматься этой гимнастикой регулярно, то результаты  становятся явными. Ведь сила в постоянстве.

Итак, кистевая гимнастика:

1. Растирание ладоней.
2. Лёгкое пощипывание.
3. «Перчатка».
4. Катаем «шарик» на кончиках пальцев
5. Ощущение «мяча» между ладонями.
6. Пальцы в сторону-   собрали в кучу.
7. Ладони вместе- наклоны от себя- на себя.

-          вправо- влево.

-          круговые вращения.

-          наклоняем каждый палец.

1. Ладонь на столе-  поднимаем по одному пальцу

-          «собираем» все пальцы в сторону большого

-          с помощью  второй руки- круговые вращения каждым пальцем.

1. обе руки на столе- «червячок»

10.  Вращение ладонью.

11.  Руки  в замок- «волна»

-          потянулись вперёд

-          круговые вращения.

12.  Сжимание- разжимание пальцев в кулак.

13.  Сжать кулак- 5 сек. удержать,  расслабить.

14.  Кисть в кулак- выпрямляем по одному пальцу.

15.  «Цепь»

16.  Руки в замок рисуем «восьмёрку».

17.  Руки в стороны- одновременно согнули руки в локтях и часто сжимаем кулаки.

18.  Руки в стороны- круговые вращения локтями.

19.  Ладони на  столе- поворот ладоней вверх-вниз.

20.  Рука лежит на краю стола, кисть свешана- поднимаем и опускаем кисти.

21.  Круговые вращения кистью.

22.  «Игра на пианино»

23.  «ходьба» каждым пальцем по столу.

24.  «Выжимание»

25.  Щелчки каждым пальцем.

26.  Все пальцы сжаты в кулак, а большой вверх. Большой- внутрь, все остальные- в стороны.

27.  «Фигушка» на каждый палец.

28.  Ладони на столе (на  ребре)- ворота открыли-  закрыли.

Источник: Жизнь есть жизнь