Хорошая диета улучшает настроение

Очень простые, но эффективные изменения в вашем рационе могут помочь поднять настроение.

В первый день ограничитесь в еде. Лучше воздержаться полностью от пищи.

Вместо сока, воды или чая можно пить воду без ограничений. Вечером этого трудного дня не забудьте приготовить завтрак на следующее утро: 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев, замоченных в холодной воде. Можно добавить изюм или мед. Банан является подходящим десертом.

После завтрака позаботьтесь об обеде. Налейте полстакана риса с водой. Сделайте то же самое с небольшим количеством кураги.

На обед можно съесть любой овощной салат, но обязательно со столовой ложкой растительного масла. Еще на обед будет тушеная рыба с картофельным пюре или тушеные овощи без соли.

Перед ужином слейте воду из замоченного риса и отварите его в новой воде. Когда все будет готово, добавьте абрикосы. Этот рецепт будет для  ужина.

В течение дня можно пить воду, чай или фруктовые соки без сахара и без ограничений.

Эти гастрономические лишения, которые, на самом деле, вряд ли можно назвать настоящей диетой, после 2-3 дней почти наверняка приведут к душевному комфорту и оптимизму.

Источник: Секреты блюд