Диета хорошего настроения

Существуют правила питания не только для совершенствования фигуры, но и для гармоничного душевного самочувствия. Диета хорошего настроения помогает пережить зимний период...

Существуют правила питания не только для совершенствования фигуры, но и для гармоничного душевного самочувствия. Диета хорошего настроения помогает пережить зимний период и просто беспричинную хандру, когда не хватает солнца, радостных эмоций, нет желания творить и наслаждаться жизнью.
«Диета оптимистки», как ее называют специалисты, поднимает дух и одновременно снижает вес. В детстве казалось, что только вкусная конфетка или пирожное могут поднять настроение. На самом деле, недостаток витаминов и микроэлементов может вызывать апатию, утомляемость и раздражительность. Чтобы исправить ситуацию, нужно добавить в свой рацион продукты, заряжающие энергией и хорошим настроением.
Витамин А активизирует работу мозга, оказывают на организм укрепляющее действие. Данного витамина много в овощах и фруктах, которые имеют красный или оранжевый цвет. Богата им морская капуста, печень (говяжья), желток яйца, сливочное масло. Для усвояемости витамина А необходимо сочетать его с жирами.

Источник: Диета хорошего настроения