Как бороться с ленью на рабочем месте

Несколько способов преодоления своего "не хочу" на работе

Что больше всего отвлекает вас от работы? Рабочие, дробящие асфальт под окнами? Недосып? Возможность переписываться со старым приятелем, делая при этом умное лицо "для коллег"? Или же просто - собственное "неохота", которое порой бывает всесильно и непобедимо?

Лень изворотлива. Обычно мы оправдываем себя: сейчас-сейчас, выпью последнюю чашку кофе, сигаретку выкурю и начну работать. Но время идет, подруга в аське рассказывает про свои проблемы, как-то сам собой открылся любимый блог, да еще и уборщица начала пылесосить. И мы думаем: вот затихнет звериный вой пылесоса, и точно начну работать, обязательно. Ведь думать в таком шуме - ну невозможно!

Так проходит час, два, три, и мы понимаем: надо что-то менять. И в тот момент, когда подобная мысль приходит нам в голову, мы делаем первый шаг в борьбе с бездельем. Как и в большинстве начинаний, здесь главное - решиться.

Научиться уважать свою лень

Вставая на тропу войны с ленью, надо идти по пути наименьшего насилия над собой. Прежде всего, необходимо понять, что в состоянии безделья нет ничего плохого и перестать винить себя за него. "Лень не так однозначно отрицательна, как это кажется на первый взгляд, - говорит психолог Юлия Жемчужникова. - Многие великие открытия были совершены как раз в тот момент, когда человек ленился. Что делал Ньютон, когда ему на голову упало яблоко? Сидел под деревом и не делал ничего! Великие мыслители - Пифагор, Сократ, Платон - проводили массу времени в простом созерцании мира".

"Зачастую мы боремся с собой, идем против собственного организма, заставляем себя что-то делать, - считает Жемчужникова. - Потому что рассуждаем: иначе нельзя. Мы не доверяем собственному организму, который иногда советует нам расслабиться. А, может быть, иной раз стоит ему довериться, и именно на расслаблении, на выдохе, начать делать то, что "идет в руки". И  тогда работа будет в удовольствие".

Йога vs кофе

По ее словам, одним из рычагов, переключающих человека с сомнамбулического безделья на радостное взаимодействие с миром, является йога. "Йога лучше кофе и зарядки, - говорит Юлия, - она очень хорошо соотносит человека с окружающей действительностью. Если вы делаете асаны, а за окном в это время просыпается город, вы проснетесь вместе с ним".

Тем не менее кофе и другие энергетические напитки настраивают на рабочий лад многих сотрудников офисов. "Red Bull, сигарета, и вперед!" - говорит PR-менеджер Ксюша. "Если мне что-то не хочется делать, а долг самурая никто не отменял - главное не сидеть в этом жалком состоянии, потому что я могу легко в нем сутками находиться, - рассказывает программист Кирилл. - Я выхожу на улицу минут на пять с чашкой чая".

"Сейчас потружусь, а вечером куплю себе пирожное"

Другой действенный способ - самомотивация. Разговоры с собой, любимой, действительно часто помогают. "Можно, например, сказать себе: за то, что я сейчас так напрягусь на работе, вечером куплю себе ту серую юбку или схожу на массаж, - говорит бренд-менеджер Катя. - Можно еще вспомнить любимого киногероя и подумать: он бы сделал это в секунду и получил повышение...чем я хуже?" А маркетолог Олег, например, заставляет себя взяться за самую нелюбимую работу, представляя, что за ее выполнение он получит огромный бонус.

Иногда срабатывают и угрозы. "Я говорю себе: домой не уйдешь, пока все не сделаешь. И сижу на работе допоздна", - говорит офис-менеджер Аня.

Музыка - самое великое из искусств

Многим обитателям опен-спейсов, вынужденных делить свое рабочее пространство с тридцатью коллегами и какофонией звуков - стуком по множеству клавиатур, факсом, гудящим как поезд, и мобильным "соседа по парте", разрывающимся мелодией "Это я-ааа, твоя мама, звоню" каждые десять минут - помогает сосредоточиться на работе музыка.

"Меня спасает группа Doors в наушниках", - признается переводчик Маша. "Я включаю музыку, закрываю все окна, не относящиеся к работе и... "взгляд в монитор и работать, работать", - говорит моя коллега Юля. А руководителю инфраструктурных проектов Римме помогает исключительно саундтрек к фильму "Реальная любовь".

Если распланировать свой день с самого утра и делать одну задачу за другой, для лени просто не останется места. "Я борюсь с ленью планированием, - говорит редактор Рената. - Идешь себе по списку дел, и думать особо не нужно". Впрочем, если посередине выполнения рационального списка задач вы поймали себя на том, что покачиваетесь на стуле и расфокусированно смотрите в зашторенное окно - может, самое время прислушаться к своему организму и немного отдохнуть? Сходить пообедать, например.

Источник: rb.ru