14 способов прокачать свой мозг.

Или как как настроить ваш мозг для получение максимальной прибыли

14 способов прокачать свой мозг. Или как как настроить ваш мозг для получение максимальной прибыли

Вы когда-нибудь забывали, что-либо в магазине, или совершенно не могли вспомнить имя знакомого? Конечно, это происходит со всеми нами.

Не беспокойтесь, есть надежда.

Я не хирург, и я не собираюсь предложить вам сделать что-либо хирургическое или опасное. Я предлагаю простой способ заряда вашего мозга.

Кое-что можно начать делать прямо сейчас
1. Миндаль
. Есть Миндаль для улучшения памяти. Сочетание миндаля и молока вместе взятых перед сном или утром, это укрепит вашу память.

2. Пейте яблочный сок
Исследования из Массачусетского университета Ловелл (UML) свидетельствует о том, что яблочный сок увеличивает производство основных нейронов ацетилхолина в мозге, в результате чего увеличивается память.

3. Спи хорошо
Исследования показывают, что длительный сон улучшает память в течении следующего дня.

4. Будь проще и наслаждайся жизнью
Стресс истощает ваш мозг. Стрессовые ситуации потребляет большую часть ресурсов вашей памяти. Сделайте привычку не акцентировать внимание на вещах, которые вызывают у вас раздражение.(в большинстве своём проблемы не стоят выеденного яйца)
Некоторые из этих вещей принесут вам удовольствия и хороши для ума, тела и души.
o Наслаждайтесь музыкой
o Играйте со своими детьми
o Встречайтесь со своими друзьями
o Прокатитесь на велосипеде несколько километров
o Заведите блог
o Займитесь йогой

5. Поститесь
Пост очищает ваше тела. Это общеизвестный факт, что интенсивное питание, не только причина стресса нашей пищеварительной системы, но и истощает нашу мозговую активность. Пост избавляет от токсинов и плохих эмоции, такие, как гнев, печаль, волнение, и страхи, - прежде чем они накапливаются и вызывают болезнь. Пост укрепляет ясность ума и памяти, концентрацию, творческий подход и понимание ближнего.

6. Упражнение ума
Точно так же, как физические упражнения имеет важное значение для сильного тела. Мозговые упражнение имеют не менее важное значение для резвого и гибкого ума. Вы замечали, что дети намного превосходят взрослых, например в запоминании иностранных языков. Дети имеют игровой ум. Игривое восприятие предметов улучшат вашу память. Участвуйте в играх, которые требуют мысленной активности
o Разгадывайте головоломки или кроссворды
o Займитесь волонтерской деятельностью
o Общайтесь с разными людьми
o Заведите новое хобби, таких как блоги, чтение, рисование, наблюдение за птицами
o Изучайте иностранный язык (начните с белорусского, он проще)

7. Йоги или медитация
Стресс является убийцей вашей памяти. Займитесь йогой или медитацией

8. Сократить потребление сахара
Избыточное потребление сахара приводит к невротическим симптомам.. Избыток сахара, приводит к клаустрофобии, потеря памяти и другим невротическим расстройством.. Ешьте питание без добавления сахара. Держаться подальше от сладких напитков или излишнего потребление кофеина с сахаром.

9. Ешьте больше пшеницы
В ростках пшеницы содержит лецитин. Лецитин помогает увеличить функционирование мозга.

10. Ешьте днём, не ешьте на ночь
Тяжелая пища на ночь причина продолжительного эмоционального стресса. Тяжелую пищу желательно есть в течение дня, когда ваше тело находится в движении. Блюдо с фруктами позволит вам хорошо спать. Хороший ночной сон укрепляет вашу память.

11. Развитие воображения
Греки чтобы запомнить все, освоили принцип воображения и ассоциаций. Красочные воображение, которые могут быть связаны с известным объектом. В будущем вы сможете вспомнить более подробную информацию о мероприятии.

12. Секс
Ваши сексуальные фантазии (мечты), с воображением, визуализацией и ассоциацией укрепляют вашу память.

13. Контроль Ваш темперамент
Избыток крахмала или избыток белого хлеба может привести к нервнопаралитическому расстройству. Это приводит к депрессивному поведению на некоторое время. Пейте много воды и медитируйте или практикуйте йогу для устранения этих эмоции.

14. Витамин B
Витамин В укрепляет память. Ешьте овощи и продукты питания с высоким содержанием витамина В. Держаться подальше от крахмала или белого хлеба, который истощает Витамин В, необходимые для здорового разума.

Источник: vasj1.blogspot.com/2008/06/14.html