Танцы как метод саморегуляции человека

В данной статье мы рассматриваем танцы как метод саморегуляции , который способствуют формированию не только физически-здорового организма ,но и эмоционально-сильную личность.

Авторы: Шибаева К.А. и кондидат педагогических наук , доцент кафедры физической кулльтуры Петров Р.Е.

Елабужский институт ФГАОУ ВПО «Казанский (Приволжский) федеральный университет ,г. Елабуга, РТ.

Танцы как метод саморегуляции человека

   Популярность танцев возрастает с каждым днем, но мало кто из нас знает,  что они способствуют: формированию умения держать свои мысли под контролем, достижению полного расслаблении, стабилизированию эмоционального состояния.

  Изучая историю танцев невозможно абсолютно точно определить с какого времени они существуют. В древние времена с помощью движения в определенном ритме люди просили благоприятной погоды, удачной охоты, да и просто поклонялись Богам. В Африке, например, и в других уголках мира  до сих пор живут племена, которые совершают подобные обряды. Танцуя, они не только проносят свою культуру через века, но и погружаются в себя, пытаются прочувствовать себя как единое целое, а это уже является одним из видов психической саморегуляции.

Открытие психологических аспектов танца чаще всего связывают с именем Мэрион Чейз - танцовщицы и преподавателя танца. Именно она первой придала значению факту, что танцоры больше хотят не изучать основы хореографии, а показывать с помощью движения свои внутренние переживания. Это послужило толком для создания танцевально-двигательной терапии, которая базируется на признании того, что тело и психика взаимосвязаны: изменение в эмоциональной, поведенческой или мыслительных сферах вызывают изменение и на биологическом уровне. Тело и сознание, таким образом, рассматривается как единое целое, имеющее равные силы в  полноценной деятельности человека.  Нередко танцевальные особенности мы видим и в йоге,

Не смотря на то, что естественной саморегуляцией мы занимаемся каждый день (сон, пища, эмоциональная настройка на окружающих и т.д.) мы не можем утверждать, что она влияет только на физические факторы. Занятие танцами способствует хорошей координации движений, формированию правильного дыхания, эмоционального и физического расслабления, а это очень важно для полноценной жизни в обществе. Не стоит забывать, что они требуют умения концентрироваться на движениях, умению вслушиваться в ритм и в свои ощущения в целом. Углубляясь в свое сознание, индивид не только переосмысливает многие вещи, но и учится управлять своей эмоционально-волевой сферой, конструировать мыслительную деятельность, воспринимать свой организм как единство всех когнитивных процессов психики. 

Таким образом танцы непосредственно влияют на всю нашу жизнь. Они являются не только связующим звеном между историей человечества и его культурным наследием , способствуют полноценному физическому развитию, но и формируют полезные психические качества для контроля и управления своей эмоционально-волевой сферы , как неотъемлемой части каждой личности.

Список литературы:

1.     Грядкина Т.С. – «Здоровьесберегающее и здоровьеформирующее физическое воспитание»  - 2009. - №2.

2.     Майерс Д. - «Социальная психологи» - 7изд.-СПб.:Питер,2010 – 794 с. ( 49-54ст)

3.     Реферат: «Танце - двигательная терапия»  - (Электронный источник)   URL : http://refoteka.ru/r-150085.html  (дата обращения )17.11.2015 в 19:13

4.     И. В.Cтишeнoк- Саморегуляция –(Электронный источник) – URL: http://www.elitarium.ru/navyki_samoreguljacii/ (дата обращения ) 19.11.2015

 

Источник: И. В.Cтишeнoк- Саморегуляция