Reebok Core: тенденции развития, принципы тренировки.

Усовершенствуя способы тренировки нашего тела для достижения максимальной пользы здоровью, Reebok разработал новую программу упражнений для тренажера «Core» (кор) (досл. Eng «ядро», «центр»).

В широком смысле, основой этих упражнений является тренировка силы и выносливости всего тела путем воздействия непосредственно на мышцы брюшного пресса, спины и верхней части туловища. Центральным элементом является Рибок Кор-доска, первый фитнес-тренажер, дающий возможность «трехмерного» движения – наклонов, поворотов и вращений корпуса. Тренировки, проведенные с помощью Кор-доски Reebok  в сочетании со специальной программой упражнений, позволяют достичь максимального эффекта.
Reebok обладает уникальными возможностями для расширения и изменения образа жизни миллионов людей. Это началось, когда Рибок Степ, ныне международный фитнес-феномен, был впервые представлен широкой аудитории более 10 лет назад», - говорит Кэти О’Конелл, вице-президент по фитнес и интернет-маркетингу фирмы Reebok. «Помимо той пользы здоровью, а также удовольствия и прилива энергии, которую приносят занятия на reebok core (кор) , мы рады вновь предложить миру инновационную беспрецедентную программу, представляющую собой будущее как аэробики, так и силовых тренировок».

Как же работает Рибок Кор-доска?
Во время занятий на кор-доске, тренирующийся чувствует, как его тело реагирует на каждое движение базы тренажера. Неустойчивость доски заставляет вас приспосабливаться и держать равновесие. Таким образом, представленный вид тренировки в корне отличается от известных ранее wobble board («качающихся досок»), стабилизационных мячей, батутов или традиционных тренажеров, таких, как беговая дорожка, степпер и велотренажер. Это ключевое отличие Reebok core (кор) «заставляет» мышцы работать с гораздо большим усилием для удержания необходимого равновесия.
Рибок кор-доска (core) позволяет регулировать силу и сопротивление, с помощью чего достигается разнообразие тренировок.

Что делает тренировки на Reebok core столь эффективными?
Разработанная экспертами Института Reebok совместно с исследователями Американского колледжа спортивной медицины программа упражнений представляет собой существенный сдвиг в системе профессиональных тренировок, поскольку она основана не на количестве, а на качестве получаемых нагрузок. Базируясь на принципах атлетики и физиотерапии, тренировки на Рибок Кор укрепляют центральные мышцы спины. Эти мышцы ответственны за осанку, поддержание равновесия и устойчивости всего тела. Подготовленные и натренированные, спинные мышцы будут вам верным помощником не только в повседневной деятельности, но и при занятиях другими видами спорта и выполнении других нагрузок.
Тренировки на кор-доске (core) являются, пожалуй, одними из основных базовых элементов, о которых зачастую забывают. До настоящего момента любая тренировка и спортивная подготовка были сосредоточены на активности поверхностных мышц, которые заставляют работать движения рук и ног», - объясняет Стефани Монтгомери, директор Университета Рибок. «Разрабатывая программу тренировки с помощью Reebok core, мы учли, что сильные мышцы спины - глубочайшие мышцы нашего тела - являются залогом комфортного движения и правильной осанки. Фокусируя свое внимание на их разработке, нам станет легче и нести рюкзак, и взять на руки ребенка».
Тренировки на Reebok core  с легкостью освоит даже неподготовленный человек, не говоря уже о профессиональных спортсменах, они подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий, как курс физиотерапии или специальной спортивной подготовки, дома или в фитнес-зале. Помимо того, что вы улучшаете свою координацию, осанку и реакцию, вы формируете красивое тело, укрепляя буквально все группы мышц, сбрасываете вес и тренируете сердечно-сосудистую систему.
В атлетическом сообществе многие профессиональные спортсмены, такие, как Джули Фаунди, капитан Женской национальной сборной США по футболу, используют для своей подготовки Reebok core (кор), поскольку это привносит определенные новшества в их тренировки. «Сильная спина обязательна для футболиста, ведь ему часто приходится менять траекторию движения, делать резкие развороты корпуса, наклоняться и выпрямляться», - говорит Фаунди. «Пока я не узнала про Кор-доску (core), я ни разу не встречала тренажер, позволяющий имитировать такой огромный комплекс движений. Тренировки на Reebok Кор-доске (core) являются невероятно эффективными и уникальными, что определенно позволило мне улучшить не только мою реакцию, но и качество игры в целом».

Об Университете Рибок:
Reebok известен во всем мире как ведущий источник инновационных фитнес и тренировочных комплексов упражнений. Начиная с 1989 года, Университет Рибок, подразделение Рибок, занимающееся разработкой фитнес и спортивных программ тренировок, разработала несколько наиболее популярных и эффективных вариантов занятий спортом, включая reebok step. Все эти программы разрабатываются экспертами Университета Рибок и Американского колледжа спортивной медицины. Все программы проходят одобрение контролирующими организациями, такими, как Национальная ассоциация силовой подготовки, Американский тренировочный совет и Американский совет по фитнесу и аэробике.

Источник: Кор-доcкa Рибок [ Reebok Core Board ] - товары для фитнеса и аэробики