Достижение цели.

День первый: 

Сутра перед чашкой коффе еще лежа в кровати(поставьте будильник на пол часа раньше) :

-цветок.Представляем что копчик-это зерно.Концентрируем внимание на нем.Тепло должно сосредоточится вокруг зерна,чтоб оно проросло.Перекидываем всю энергию мысленно в зерно и проращиваем корни по ногам,дальше стебель по позвоночнику,листья-по рукам,и наконец-сам цветок(голова).Бутон может раскрыться сразу или со временем.Он может быть разного цвета.У большинства людей он красный. 

-чакры сверху вниз.От Аджны-лоб.Собираем свое внимание только на нужной чакре,ни о чем больше не думаем.Только одна точка на теле есть,и больше ничего.Когда чакра ответит пульсацией-не мешайте ей,не спешите,дайте чакре самой отпульсировать,затем переносите внимание ниже-горло.Так до нижней.И опять вверх.Вниз.Итого- 7 раз,заканчивая внизу-всегда,а не вверху,тоесть всегда нечетное число раз.

Вечером-включаем  расслабляющую музыку.Ложимся спать на пол часа раньше.Но не засыпая расслабили со знание.Вас нет.Нет ни тела,ни кровати.Есть море материи-она просто вокруг.И в этом море плавает сознание.Достучитесь до своего сознания-оно плавает в этом море ,покачиваясь на волнах(в прямом смысле).

День второй: 

-цветок 

-чакры 

-дыханиевдох -задержка дыхания-выдох-задержка дыхания. 

Ритм такой:сначала вдох-три удара сердца(задержка на три удара)выдох(три удара). 

Затем вдох,задержка на 4 удара,выдох,задержка на 4 удара.Дышим медленней. 

Дышим не в живот(подтяните пузико на вдохе). 

Вечером:дыхание и предыдущая медитация. 

День третий:Сутра цветок,чакры,дыхание,затем щиты . 

Щиты: вы зеркало,вас нет.Представьте,что ваше тело это зеркало.Оно отражает предметы вокруг. 

Результат положителен,если вы почувствовали присутсвие шкафа(мебели)внутри себя. 

Вечером дыхание и зеркало. 

День четвертый:Чакры,зеркало и кокон.Пространство вокруг вас-это все еще вы.Задча почувствовать себя.От макушки до пят мыслеформа кокон(яйцо,сфера) света.Играем мыслями-кокон из огня, воды. 

Вечером щиты из лезвий.Мыслеформа летна из лезвий.Вращение вокруг вас. 

День четвертый 

Сутра чакры и дыхание.Оружие-когти.Продолжение пальцев когти.Из когтей делаем клинок(на какой хватит ума и фантазии). 

Вечером щиты и мыслеформа меня нет.Вы состоите из молекул,они соеденены энергией.Вас нет-расставьте себя как сетку.Сквозь вас может пройти что угодно,не затронув. 

День пятый 

Сутра дыхание и сетка. 

Вечером медитация на пустоту-выдергиваем себя из тела под музыку.Это просто приказ самому себе-цель идем на плюса(да там светло тепло).Садимся возле древа своих мыслей и наблюдаем падение листьев.Не читаем ни одну мысль(мысли это и есть листья)даем им кружится вокруг и складываться в кучки(горы) ...у кого сколько древесной кроны. 

День шестой. 

Вы-дух.Да, все что вы есть это только дух.Ни больше, ни меньше. Поживите сутра пол часа с этой мыслью.Вечером-чакры,щиты(разные-чего душа желает),оружие. 

День седьмой.

Берем блокнот и пишем все что мы поняли за эти 6 дней.Читаем и пишем что не поняли.Что вы узнали об окружающем мире?Кто Вы?все нерешенные вопросы задаем себе и медитируем.Если ответ пришел-поздравляю всю неделю Вы недосыпали не зря!