Ночные серенады

Что такое храп? Болезнь или привычка? Мешает ли он окружающим в действительности или просто раздражает подобно любому постороннему, пусть даже и совершенно безобидному шуму? Есть ли какие-то средства покончить с храпом?

-Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете?
-Спите в другой комнате.
Анекдот

Проведенное в Англии исследование показало, что каждая четвертая супружеская пара считает храп проблемой, серь­езно осложняющей совместную жизнь. Более половины опрошенных признаются, что ссоры между ними часто возникают именно из-за храпа. Каждая десятая пара хотя бы раз обсуждала возможность развода лишь потому, что супруг громко храпит. 80 процентов пар нашли выход в том, что стали спать отдельно, 40 процентов считают, что храп неблагоприятно повлиял на их взаимоотношения.

Каждая четвертая супружеская пара считает храп проблемой, которая серьезно осложняет совместную жизнь

Неприятности такого рода - удел не только обычных лю­дей, но и сильных мира сего. Так, британский премьер-ми­нистр Уинстон Черчилль, любитель армянского коньяка и сигар, ночью выдавал такие трубные звуки, что леди Чер­чилль была вынуждена переселиться в отдельную спальню со специальной звукоизоляцией.

Но это хорошо, когда есть куда уйти. Увы, далеко не все могут позволить себе отдельную спальню или даже кровать. В Соединенных Штатах не так давно произошел следующий курьез. Во время рутинного обследования у одной домохозяйки среднего возраста было обнаружено сильное снижение слуха, причем дама плохо слышала только одним ухом. Сама она своего дефекта не ощущала и впервые узнала о нем только от врача. При расследовании причины было сделано неожиданное открытие. Оказывается, в течение тридцати лет своей супружеской жизни она спала, прижимаясь ухом к плечу храпящего мужа. Каково же было изумление специалистов, когда выяснилось, что мощность звука, издаваемого супругом во сне, превышала 80 децибел - это был тот предел, выше которого производственный шум считается опасным для здоровья! Самое любопытное в этой истории то, что пострадавшая и не думала за эти годы возмущаться происходящим, считая это нормой семейной жизни.

А каково состояние здоровья самих храпунов? Здесь есть над чем задуматься. Оказывается, во многих случаях храп является симптомом гипертонии, заболеваний сердца, нарушений обмена веществ, сахарного диабета и других недугов. Но чаше всего храп сопровождает коварное состояние, называемое синдромом остановки дыхания во сне (апноэ). По не до конца изученным причинам дыхание спящего че­ловека прерывается на несколько секунд, что приводит к снижению уровня кислорода в крови, питающей мозг. Мы не будем подробно останавливаться на этом заболевании, а лишь отметим, что многочисленные исследователи при­шли к заключению о тесной связи синдрома с развитием инсульта.

Но успокойтесь, дорогие читатели, все-таки в большинстве случаев храп - это симптом всего лишь... храпа. И в этом случае нам грозят лишь неприятности со стороны окружа­ющих, о чем мы уже сообщили.
Но когда все-таки следует заказать очередь к врачу? При наличии одного из следующих симптомов:

• повышенная утомляемость в течение дня;

• утренние пробуждения без чувства бодрости, а, наоборот, с головной болью;

• прибавка в весе;

• ночные пробуждения с чувством спутанности сознания, неясной тревоги;

• ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, рассеянность;

• наблюдаемые паузы в дыхании во время сна.

Особая группа храпунов - это дети. Чаще всего они храпят во сне по причине нарушения проходимости верхних дыха­тельных путей и нуждаются в медицинской помощи. Об­следование таких детей должно быть комплексным, гла­венствующая роль здесь принадлежит отоларингологам. Для исключения синдрома остановки дыхания во сне про­водится специальное лабораторное обследование, но оно выполняется в рамках больничных касс только в случае се­рьезных подозрений на заболевание. Впрочем, в последнее время появилась возможность выполнения теста частным образом и за весьма умеренную цену. Так что в любом слу­чае получить информацию о своем состоянии возможно. Ну и наконец, главное: что же делать с супругом, не нужда­ющимся в лечении, но продолжающим нарушать ночной покой?

Особая группа храпунов -дети. Чаще всего они храпят во сне по причине нарушения проходимости верхних дыха­тельных путей.

Примерно 400 более или менее эффективных средств борь­бы с храпом выставлены в музее храпа в городе Альфельде в Нижней Саксонии. Их по собственной инициативе со­брал терапевт и исследователь сна Иозеф Александр Вирт. Коллекция содержит столетней давности маску от храпа - кожа­ные ремни, которые обматывали вокруг подбородка, чтобы дер­жать рот закрытым. Во время Войны за независимость в США храпящим солдатам изнутри к форме прикрепляли пушечное ядро, чтобы они не переворачи­вались во сне на спину и не мешали своим товарищам. Похо­жий метод применяется еще и
сегодня, правда, ядро заменили толстой прокладкой из пенопласта или вшитыми в пижаму теннисными мячами. Здесь можно увидеть трубочку, наполненную эфирными маслами, которые при поджигании попадают в дыхатель­ные пути и препятствуют храпу. Вопрос, как при этом во­обще можно заснуть, изобретатель оставил открытым. В другой витрине находятся приспособления для полости рта, при помощи которых нижнюю челюсть спящего можно насильно выдвинуть вперед. Или наиболее жесто­кий вариант, когда электрический разряд заставляет воз-мутителя ночного спокойствия немедленно проснуться... Мы же предложим читателям несколько более мягких способов справиться с храпом.

Почему люди храпят?

Храп - это звук, вызванный вибрацией расслабленных мышц лица и глотки при положении лежа на спине. Механизм его возникновения связан с ослаблением то­нуса мускулатуры во вре­мя сна, западением назад нижней челюсти и мягкого неба, а с ними и языка. Храп вызывается фак­торами, которые спо­собствуют глубокому сну, - это утомление, алкоголь, снотворное, седативные (успокоительные) препараты. Лишний вес, толстая и короткая шея, анатомические аномалии глотки, а следовательно, к храпу; среди них гипотиреоз - снижение функции щитовидной железы, нарушение функции надпочечников и многие другие. Такой же эффект вызывается длительным приемом гормонов-кортикостероидов - к примеру преднизона. Отдельную группу храпящих людей составляют женщины в период менопаузы.

Самое главное - снизить вес. Кроме того, следует соблюдать режим сна, избегать алкоголя и транквилизаторов, а еще - поднять повыше подушку. Иногда достаточно эффективным оказывается настой капустного сока с медом, выпитый перед сном. Можно использовать «МСМ с микрогидрином» Можно приобрести умный
приборчик «Snore-ender» - чувствительный датчик, надеваемый на руку и нежно вибрирующий припоявлении нежелательных в спальне звуков. Вибрация заставит храпуна сменить позу.
Перед приобретением вышеуказанных средств непременно стоит посоветоваться с опытным ото­ларингологом, так как только врач может решить главный вопрос - стоит ли ограничиться простыми средствами, ко­торые можно купить без рецепта, или необходимо обсле­дование. В некоторых случаях применяются даже специ­альные аппараты, а иной раз требуется операция, но это уже тема для другой статьи. Хорошего вам сна!

Доктор ИЛЬЯ ЛИСНЯНСКИЙ, оториноларинголог

Источник: Оптима