Фитнес в жизни женщины

Статья о необходимости занятий фитнесом, видах фитнеса, правильном питании

Фитнес в жизни женщины

 

Каждая женщина хочет отлично выглядеть, чтобы нравиться окружающим, ну и в конце концов самой себе. И каждая понимает, что чудес не бывает, и чтобы хорошо выглядеть нужно заниматься собой. В наше время это не проблема. Существует великое множество фитнес  клубов, салонов красоты, куда женщины приходят поддерживать свою фигуру, пообщаться и просто расслабиться.

Чтобы оставаться стройной, ты можешь выбрать один из видов фитнеса, а можешь их чередовать:

Степ-аэробика – тренировка на степ-платформах. Основными проблемными зонами являются ноги и ягодицы.

Фитбол – тренировка, где используется специальный мяч ФИТБОЛ. Цель – улучшить баланс, развить гибкость.

Шейпинг – тренировка, на которой прорабатываются все группы мышц.

ABS+ABT – силовая тренировка.

Каланетика – прорабатываются даже самые мелкие мышцы.

Пилатес – поддержка мышечного тонуса, при этом нагрузка на позвоночник минимальна.

Это только часть существующих видов фитнеса, их гораздо больше! Каждый может выбрать для себя то, что ему по душе.

Если спортивные тренировки тебе надоели – запишись в танцевальную группу. Танцы – верный способ к снижению веса. Они повышают настроение, помогают расслабиться. Например, восточные танцы – прекрасный вид фитнеса для всех женщин. Укрепляют мышцы живота, развивают гибкость, пластику. Латино – урок в стиле латиноамериканских танцев. Школа стриптиза – самый сексуальный способ сгонять калории.

Но не стоит забывать, что понятие «фитнес» не подразумевает только физкультуру, гимнастику и тренажерный зал! Фитнес – это активный образ жизни, который сочетает в себе занятия спортом и правильное питание. Поэтому вот несколько правил, как првильно питаться:

 

Ешь часто и небольшими порциями

Старайся не употреблять в пищу жареное

Пей больше воды

Завтракай плотно, а вечером не переедай

Не злоупотребляй алкоголем

Устраивай разгрузочные дни

 

Будьте здоровы и получайте удовольствие от своего образа жизни!

Источник: сайт satorikirov.ru