Небольшая стать о гейнере

Данная статья рассказывает о пищевой добавки известной как - гейнер

Вероятно первая цель которую ставит каждый начинающий атлет перед собой – набор массы, и часто приходится видеть как новичков поджидают многие коварные препятствия: нездоровый режим и питание, генетика, неправильная техника выполнения упражнений и даже отсутствие достаточного количества денег ведь как никак серьезно занимаясь бодибилдингом приходится так или иначе вкладывать в себя определенные суммы денег. Вернемся к новичкам, они как никто другой ощущают эти трудности на себе, и очень часто старшие собратья по качалке советуют  принимать спортпит – кому то советуют гейнер , кому то сразу протеин но сейчас речь пойдет именно о гейнерах…

Так что же такое гейнер?...Гейнер это пищевая добавка содержащая белок и углеводы, благодаря   чему гейнер и используется главным образом для набора массы. Стоит сразу отметить что гейнер на каждого человека действует по своему…кто то хорошо набирает…кто то почти не набирает…а кто то набирает не качественную массу которая затем во время сушки почти полностью убирается. В гейнерах зачастую также содержатся витамины, минералы, креатин. Принимать гейнер следует за час-полтора до тренировки чтобы во время тренировки организм был обеспечен углеводами и белками, к тому же большинство профессионалов советуют принимать гейнер сразу после тренировки , так как в этот момент образуется так называемое  белково-углеводное окно которое может полноценно закрыть гейнер. Также бытует мнение что пить гейнер перед сном ни в коем случае нельзя потому что ночью человек не двигается а значит все углеводы идут на образование жировых отложений. Если в течении дня в силу обстоятельств вы не имеете возможности полноценно питаться, то гейнер будет для вас идеальным выходом! Помните что во время тренировки при приеме гейнера следует заниматься достаточно интенсивно чтобы не использованные углеводы не уходили на жировые отложения.