Извините, вы уже голосовали за эту статью!
0       12345 0 голосов
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 16 октября 2008, в четверг, в 00:34. С того момента...

769
просмотров
0 добавлений в избранное
0 комментариев

Представлена в разделах:





Top 5 àвтора:

Ночные смены - фактор риска

Автор: Роман
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

В ближайшее время работа в ночные часы будет включена в перечень канцерогенных факторов наравне с солнечным излучением и выхлопными газами.

В ближайшее время работа в ночные часы будет включена в перечень канцерогенных факторов наравне с солнечным излучением и выхлопными газами. Это решение было принято Международным агентством по исследованию рака.

Ученые обнаружили, что работа по ночам повышает риск рака груди и простаты. Очевидно, ночные смены опас­ны для здоровья, так как сбивают организм с нормаль­ного биоритма. Обычно гормон мелатонин, замедляю­щий развитие опухолей, вырабатывается во время сна, но если человек работает ночью в освещенном помеще­нии, производство гормона существенно снижается, что повышает риск развития рака. Еще один фактор риска - недостаток сна. Когда человек мало спит, его иммунная система, способная бороться с опухолями, ослабевает. Ученые ищут способы уменьшить вредное влияние ноч­ных смен. В частности, проводятся эксперименты по созданию освещения, которое бы не снижало выработ­ку мелатонина.

Как снизить риск?

  • Старайтесь спать в одни и те же часы - даже в те дни, когда вы не работаете ночью.
  • Сон в течение 20-60 минут перед сменой или в перерыве повышает работоспособ­ность.
  • Старайтесь бывать на улице, так как дневной свет помогает бороться с хрониче­ской усталостью. Однако сразу после смены желательно избегать дневного света: выйдя на улицу, наденьте темные очки, а придя домой, прикройте шторы: так вам будет лег­че уснуть днем.

Источник: http://blog.luckyvitamin.ru/nochnye-smeny-faktor-riska/

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии 


Комментариев к этой статье ещё нет.

Пожалуйста, подождите!
Комментарий:
В тèму:

Cтатей на эту тему пока нет.